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EL RINCON DEL PACIENTE

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AÑO NUEVO, PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO: LA LISTA DEFINITIVA ¿ADELGAZAMOS?

10 enero 2019 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Como una exhalación, han pasado las navidades, las vacaciones, el descanso o el trabajo, – hay para quienes esta época es temporada alta de trabajo-, y aquí estamos todos de nuevo estrenando año, estrenando regalos y estrenando propósitos de vida. Porque no me digáis que cada septiembre y cada enero no hacéis mentalmente una lista […]

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¡Socorro! Llega la navidad

11 diciembre 2018 by Dr. Luis Almagro 2 Comments divider image

Las luces ya alumbran nuestras calles, ha llegado el frío y la niebla a algunas zonas, y en todas partes nieva en los árboles de navidad y la casa se llena de buenos deseos de paz y alegría,de bolas y colores, de villancicos tradicionales a veces, modernos otras y,mientras escribo, suena “Creo que mi padre […]

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Es que solo/a no puedo…

20 noviembre 2018 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

En mi último post “Truco o trato”, terminaba concluyendo que si la báscula nos muestra un reflejo que no nos gusta, independientemente de las causas, lo razonable es solicitar ayuda y ponerse manos a la obra. A veces no es que sea lo correcto, es que es simplemente necesario. ¿Cuántas veces te has propuesto adelgazar? […]

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¿Truco o Trato? ¿Me peso?

30 octubre 2018 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Ahora que estamos en la estación otoñal, -para mí la mejor del año, la más colorida, sinónimo de esperanza-, y que celebramos por doquier la fiesta de los monstruos, adaptación anglosajona de una tradición celta de culto a la muerte y celebración del solsticio de otoño (Samhain o Halloween) y, -como todo tiene relación, y […]

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Mis objetivos y mi meta

22 octubre 2018 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Comencemos por el principio. Quiero adelgazar. Por distintas razones no estoy bien y quiero cambiar. Tomo la decisión de ponerme en manos de un profesional cualificado y pido consejo, asesoramiento y ayuda, claro. Acudo a la cita y me pregunta que cuáles son mis objetivos. “Pues, hombre, es obvio, ¿no?, adelgazar, claro, por eso estoy […]

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Toda una vida subiendo y bajando peso

9 octubre 2018 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Aquí estoy de nuevo con el firme propósito de bajar de peso y encontrarme más saludable, comer mejor y mejorar mi autoestima. He bajado ya unos kilos con la ayuda y supervisión del Dr. Almagro y me encuentro mucho mejor. Creo que muchos de los que sufrimos sobrepeso hemos pasado por el ciclo interminable de […]

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Si hubiera sabido lo que ahora se…

3 octubre 2018 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Hola, soy Águeda, y podría ser cualquiera de vosotros que os sentáis al otro lado de la mesa del médico cuando vais a consulta porque queréis perder peso, porque hace tiempo, quizá toda una vida, que queréis adelgazar y mantenerlo. Soy una de vosotros, de quienes piensan que nadie la entiende, que se enfada cuando […]

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¿CUANTO PUEDO ENGORDAR SI MI...

Es una creencia bastante generalizada que una gran parte de los problemas de sobrepeso u obesidad se deben a un mal funcionamiento del tiroides. Son muchos los que ante un aumento de peso recurren a su médico para hacer una analítica de  tiroides o es su propio médico quién se lo indica. Aunque es cierto […]
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ALIMENTOS QUE ADELGAZAN

No hay alimentos que adelgacen, así de rotundo. De modo que si no le interesa no siga leyendo. La regulación del peso corporal es un entramado complejo, en el que intervienen múltiples factores, genéticos, hormonales, metabólicos, nutricionales, actividad física, psicoemocionales y sociales. Existen muchas personas, que tienen un concepto...
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¡ HE SUBIDO DOS KILOS EN UN...

Es frecuente, que tras dos días seguidos de excesos o sobrecargas en la alimentación se produzca una subida rápida en el peso corporal. Pero ese aumento tiene un componente “irreal o paradójico” y otro “real”. Me explicaré: Hemos dicho muchas veces que aumentar peso y bajarlo consiste en aumentar o disminuir la cantidad de grasa...
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Sopa de Coliflor

Para una ración: 150 gr.de coliflor, un pimiento verde, una cebolla pequeña, un diente de ajo, un tomate, una cucharadita de pimentón dulce o picante, una cucharada de aceite, un vaso de agua y sal. Preparación: En una cazuela se sofrie con el aceite la cebolla, el pimiento, ajo y tomate cortados en trocitos, una vez bien pochados se...
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Hamburguesitas de Salmón

El salmón suele estar muy presente en casi todas las pescaderías, por lo que encontrarlo es tarea fácil. Es muy jugoso y suave y cocinarlo de esta manera seguro que os va a sorprender. Para una ración vamos a utilizar 200 gr.de salmón fresco sin piel, una cucharada de salsa de soja y media cucharada […]
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Yogur con mango a la plancha

Para una persona: un yogur natural sin azucar, medio mango. Cortar el mango en láminas y dorarlas en una plancha. Servir en un plato sobre una capa de yogur y decorar con unas hojas de menta. Clínica Dr. Luis Almagro. Marbella. Recetas saludables para adelgazar.
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Ultima actualización: 10 enero 2019 @ 11:59