round image on layout top

Toda una vida subiendo y bajando peso

9 octubre 2018 by Dr. Luis Almagro divider image
Print pagePDF pageEmail page


Aquí estoy de nuevo con el firme propósito de bajar de peso y encontrarme más saludable, comer mejor y mejorar mi autoestima. He bajado ya unos kilos con la ayuda y supervisión del Dr. Almagro y me encuentro mucho mejor. Creo que muchos de los que sufrimos sobrepeso hemos pasado por el ciclo interminable de las dietas yo-yo. Esas que te dicen las amigas, con las que se pierde el peso muy rápido si comes solo determinados alimentos, las pastillas de todos los colores que se venden en farmacia y que se anuncian por televisión o te recomienda una vecina, los sobres, los batidos, las infusiones, y un largo etcétera, y que si consigues bajar de peso, lo recuperas rápidamente. Y ahí está el quid de la cuestión, y aunque lo sabemos, después de perder peso volvemos a comer como antes y recuperamos el peso de nuevo. Tenemos que aprender a cambiar nuestros hábitos y mantenerlos.

En mi caso particular, así ha sido siempre y aunque sé lo que debo comer, cuando y en qué cantidades, vuelvo a sufrir un estado emocional que me hunde y con él la forma de alimentarme. Es lo que yo llamo “hambre emocional”, que te hace comer lo que no debes cuando estás con el ánimo bajo y que no es un hambre real ni físico. Comes para recompensarte, para sentirte mejor, pero luego vuelves a sentirte mal, porque sabes que eso no te hace bien. Lo importante es saber porque pasa esto, detectar el problema, anticiparte a los bajones y tomar medidas, como pensar en otra cosa, hacer alguna actividad, salir a caminar, llamar a un amigo,  escuchar música agradable o relajante,… y si no consigues controlarte en ese momento, no te castigues y vuelve a coger las riendas de nuevo lo antes posible y siente la satisfacción de que puedes controlarte, puedes retomar, y puedes mantener una dieta saludable. Que tampoco se trata de no poder salir a comer o a una reunión de amigos porque siempre hay opciones saludables.

¿Que es difícil? Pues sí. Pero, ¿quién dijo que la vida fuera fácil? Hay que ponerle ganas y tener claras tus motivaciones para perder peso. Cada uno tendrá las suyas, en mi caso me motivé por salud; las articulaciones no iban bien, me cansaba más al andar, perdía agilidad,… ¿Te suena? Lo que obtienes a cambio no es sólo ganar en salud, que no es poca cosa, sino que además ganas en autoconfianza, te encuentras más feliz y con más ganas de disfrutar de cosas que antes no hacías.

Espero que te sirva esto que estás leyendo.  Encuentra tu motivación, enfócate en ella y coge las riendas de tu vida. ¡Vale la pena!

 

Carolina


Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Comentario


Username*

Email*

Blog / Homepage?

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.



Siguanos en Facebook Siganos en Twitter

Articulos varios

divider image

BIENESTAR DIGESTIVO: UN...

Es muy frecuente que, al confeccionar la historia clínica de los pacientes que acuden a consulta con el objetivo de perder peso, encontremos respuesta positiva al preguntar si tienen molestias digestivas que relacionen con las comidas. Ardor de estómago, hinchazón, pesadez, gases, estreñimiento…son algunos de los síntomas que a menudo...
leer mas

¿DIETA O APRENDER A COMER?

¿Que es mejor para adelgazar y controlar el peso? ¿Hacer dieta o aprender a comer? Sin duda se puede perder peso de las dos formas. Pero si pensamos  que el objetivo final  tiene que ser el mantenimiento del peso perdido, seguramente tendremos que inclinarnos por la segunda opción. Aunque yo lo matizaría, y deberíamos hablar […]
leer mas

Comer por ansiedad o ansiedad...

Posiblemente la mayor parte confunda o utilice de modo indistinto ambos términos, pero se refiere a dos situaciones bastante diferentes y con abordajes también diferentes. Comer por ansiedad se refiere a una situación, en la que aparentemente existe una ansiedad de base o previa, en la que se utiliza la comida o el acto de […]
leer mas

#CONTUAPOYO

Adoptar un estilo de vida saludable es indispensable para controlar el peso corporal y para adelgazar de un modo adecuado. Esto es un hecho incontestable. Pero para modificar malos hábitos que pueden llevar mucho tiempo con nosotros, es fundamental contar, entre otras cosas, con el apoyo adecuado Hace unos meses comenzamos una experiencia...
leer mas

DE VISITA A LA RADIO

El martes 30 de abril tuve el placer de estar invitado por mis amigos Concha Montes y Julio Rodriguez en el programa Marbella en la onda, de Onda Cero Marbella, para hablar de adelgazamiento, nutrición saludable y de la historia de Miss Calorie. A los interesados les dejo el link del audio, la intervención es […]
leer mas


bottom round image

footer blue big nice

Clínica del Dr. Luis Almagro // Nutrición y Obesidad // Podemos mostrarle el Camino
Teléfono 952 86 04 47. Fax 952 90 27 68. email info@drluisalmagro.com
Avenida Ricardo Soriano, 13 2ª Planta.29601.Marbella

Ultima actualización: 9 octubre 2018 @ 16:55