round image on layout top

«NUNCA DEJARÉ DE HACER EJERCICIO»

15 noviembre 2017 by Dr. Luis Almagro divider image

Si eres una persona sedentaria, no consigues hacer nada de ejercicio porque todo te aburre, no eres capaz de seguir una rutina porque no tienes motivación…entonces no dejes de leer porque tu suerte cambiará y el ejercicio formará parte de ti.

Mejora mi  estado de ánimo y reduce los niveles de estrés. Mantiene tu cuerpo – mente saludable y mucho más activa, experimentando sensaciones de bienestar. Tendrás más vitalidad, mejorará tu estado emocional y te sentirás mejor tanto física como mentalmente. No olvides: “Mens sana in corpore sano”.

Mejora tu salud cardiovascular y respiratoria. Tendré un corazón más fuerte colaborando con el control de enfermedades como la hipertensión arterial, el control de la diabetes y la prevención de la obesidad.

Mejora mis capacidades físicas básicas y coordinativas. Seré más resistente, más flexible y tendré más fuerza. Por lo tanto, seré más coordinado. No llegaré a jugar las Olimpiadas pero llegaré a aquel vaso que no podía, cogeré a mi nieto con mayor seguridad y conseguiré mi sueño de correr mi pequeña maratón.

En definitiva, mejora tu calidad de vida, la cual esta “influido de un modo complejo por la salud física del sujeto, su estado psicológico, su nivel de independencia, sus relaciones sociales, así como su relación con los elementos esenciales de su entorno”. (O.M.S. 2005).  Por tanto, hacer ejercicio con la ayuda de un entrenador personal que marque tus pautas, tus inquietudes, te divierta… Te llevará a mejorar todo lo anteriormente expuesto haciendo que tu calidad de vida aumente, y desde entonces llevarás por bandera el lema del texto: “nunca dejaré de hacer ejercicio”.

Si todo esto ya te lo habían dicho antes y no crees en los cambios, pruébalo por ti mismo y verás los resultados sin que nadie te lo cuente.

 

Antonio J. Moya García

Lcd. Ciencias del deporte.

Máster Entrenamiento Personal.

627 61 44 81

 


2 Responses to «NUNCA DEJARÉ DE HACER EJERCICIO»

  • Totalmente de acuerdo, no hay nada como un buen entrenamiento (cada cual a su nivel: algunos necesitan 15 klm. corriendo y otros con 40 minutos de marcha rapida es suficiente) para que se esfueme el mal humor y te embargue un estado de bienestar por muchas horas, y cuando es un hábito, el cuerpo funciona como un reloj, se piensa con mas claridad y los avatares del dia a dia se dimensionan en su justa medida.Hablo por experiencia y con la esperanza de que mi testimonio sirva de inspiración a otros. tengo 49 años.


  • Seguro que sirve a otros de ánimo y estímulo. Muchas gracias.


Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Comentario


Username*

Email*

Blog / Homepage?

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.



Siguanos en Facebook Siganos en Twitter

Articulos varios

divider image

Nueva página WEB

Cuando comenzamos con nuestra página web, realmente no teníamos clara su finalidad. Pero el tiempo nos ha dado la experiencia suficiente de hacia donde queremos ir y, ahora, después de más de un año de evolución, ya empezamos a saber lo que queríamos y para que la queríamos. En principio nos negábamos a que fuera […]
leer mas

ADELGAZAR DESPUES DEL VERANO

Hay quien entiende que bajar peso despues del verano es una frivolidad. Nada más lejos de la realidad, cualquier momento puede ser bueno si existe la motivación suficiente, y ahora los excesos cometidos en periodos de vacaciones nos hacen afrontar un periodo de restricción con mayor tolerancia y por tanto hacerlo mas llevadero. Por eso...
leer mas

GASTEMOS ENERGIA

Que nadie piense que se trata de una proclama a favor de la desobediencia civil, ni por la insumisión, pero en momentos como los que vivimos, en los que el debate del ahorro energético genera todo tipo de controversias hay un gasto que nadie se debería atrever a discutir: el gasto energético fruto de nuestra […]
leer mas

ALIMENTOS DISFRAZADOS DE...

Que la nutrición es una ciencia en constante cambio o evolución es un hecho evidente.  Los estudios y las evidencias científicas hacen que vayamos modificando cada  poco las recomendaciones de salud nutricionales.  Por tanto lo que escribimos hoy puede quedar desfasado en pocos meses, pero es lo que hay. Cada vez más somos más los...
leer mas

GUIA PARA UN CONFINAMIENTO...

Hemos elaborado una pequeña guía para ayudarles a llevar esta situación de confinamiento de un modo saludable. Si están interesados pueden solicitarlo al email drluisalmagro@gmail.com. Esperamos que sea de su interés.
leer mas


bottom round image

footer blue big nice

Clínica del Dr. Luis Almagro // Nutrición y Obesidad // Podemos mostrarle el Camino
Teléfono 952 86 04 47. Fax 952 90 27 68. email info@drluisalmagro.com
Avenida Ricardo Soriano, 13 2ª Planta.29601.Marbella

Ultima actualización: 16 noviembre 2017 @ 11:57