round image on layout top

EL CUERPO ME LO PIDE

13 abril 2015 by Dr. Luis Almagro divider image
Print pagePDF pageEmail page


Con éste argumento tan poco consistente como frecuente de escuchar, son muchos los que tratan de explicar o justificar un comportamiento alimentario que puede que no sea el más adecuado.

Parto de la base de que el acto de comer no es exclusivamente un acto biológico. en el que aportamos al organismo las sustancias y energía que necesita, sino que además conlleva toda una serie de cargas emocionales, sociales. Generalmente cuando “el cuerpo lo pide” estamos hablando de algo que se ha venido a llamar hambre emocional o hedónica. Aprender a diferenciar el hambre real o física de la emocional puede ser de gran ayuda.

El hambre emocional aparece de repente, súbitamente y requiere una compensación urgente. El hambre física, por otro lado, llega de manera más gradual. El impulso de comer no se siente tan repentino ni exige una satisfacción inmediata.

El hambre emocional se relaciona con alimentos específicos, generalmente con alto contenido en azúcar, grasas y sal, o con su textura, aromas e incluso con los recuerdos y emociones que sugieren.

El hambre emocional a menudo conduce a conductas impulsivas poco sujetas a control racional. Antes de reaccionar puedes haber comido un paquete de galletas o de patatas fritas, o pasar de un alimento dulce a otro salado, posiblemente sin ser plenamente consciente de lo que se está haciendo. Con relación al hambre física la respuesta es mucho más pausada y controlable.

El hambre emocional puede aparecer incluso después de haber realizado una comida copiosa, de estar con el estómago lleno y de haber satisfecho las necesidades nutritivas, puesto que obedece a un origen y a unas circunstancias completamente diferentes a las necesidades del organismo. En ocasiones se busca el placer de la palatabilidad del alimento, en ocasiones la recompensa de lo prohibido.

La falta de control relacionada con el hambre emocional conlleva conductas anormales como comer a escondidas, levantarse por la noche, sentimientos de culpa, conductas purgativas…

La satisfacción repetida del hambre emocional fácilmente deriva en conductas adictivas, de ahí la importancia de entender los procesos y evitar su enquistamiento.

Los trastornos del comportamiento alimentario, en mayor o menor grado, son más frecuentes de lo que nos creemos y determinadas conductas estas más relacionadas con esto y no con lo que pide el cuerpo.

Dr. Luis Almagro. Marbella. Consejos que te ayudan a adelgazar con salud


2 Responses to EL CUERPO ME LO PIDE

  • He perdido doce kilos en un año, después de Navidad he cogido 3 Ki los, soy incapaz de perderlos… no puedo hacer ejercicio.
    Mi problema es que siempre estoy pensando en la comida… en lo que ya he comido o en lo que tengo que comer.
    Supongo que será un problema o deformación psicologica, no?
    Atte.


  • Efectivamente, habría que descartar algún trastorno del comportamiento alimentario. Sería bueno consultar con un especialista


Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Comentario


Username*

Email*

Blog / Homepage?

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.



Siguanos en Facebook Siganos en Twitter

Articulos varios

divider image

Desarrollo del sobrepeso y la...

En un artículo de hace unas semanas el profesor Vidal-Puig hacia unas reflexiones muy interesantes sobre el sobrepeso y la obesidad. El adipocito, la célula que almacena la grasa en el organismo, se ha ido especializando con la evolución. Su función es almacenar energía en forma de grasa para cuando sea necesaria y se ha […]
leer mas

MENU DEL DIA, COMER DE MENU

Quizás con la crisis haya descendido, pero ha sido y siguen siendo muy frecuente, sobre todo en las grandes ciudades la opción de comer cerca del lugar de trabajo el clásico menú del día. Obviamente toda generalización acarrea errores, pero aún así trataremos de analizar estas comidas. Nos referimos a comidas de diario. No a […]
leer mas

¿Puedo comer fruta en la...

Esta es una pregunta que nos hacen con mucha frecuencia, y la respuesta siempre es ¿y por que no?. Las leyendas urbanas alrededor de la fruta son incontables, en la mayor parte de los casos por no decir en casi todos sin fundamento o con fundamentos falsos o verdades a medias. Las frutas  constituyen un […]
leer mas

Bienvenidos

Bienvenidos a la nueva Web del Dr. Luis Almagro.
leer mas

¿A QUE YA OS APETECEN?

En otoño y camino del invierno es hora de cocinar platos calientes. En los próximos días iremos publicando una serie de platos y recetas diferentes y muy fáciles. Recordad que para introducirlos dentro de vuestro menú semanal, tendréis que tener siempre en cuenta el grupo de intercambio. Como primera sugerencia os proponemos una sencilla receta […]
leer mas


bottom round image

footer blue big nice

Clínica del Dr. Luis Almagro // Nutrición y Obesidad // Podemos mostrarle el Camino
Teléfono 952 86 04 47. Fax 952 90 27 68. email info@drluisalmagro.com
Avenida Ricardo Soriano, 13 2ª Planta.29601.Marbella

Ultima actualización: 11 enero 2017 @ 19:40