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¿ES INEVITABLE EL AUMENTO DE PESO EN LA MENOPAUSIA?

3 abril 2014 by Dr. Luis Almagro divider image

Existe la creencia general, especialmente  por parte de las mujeres implicadas, que durante la menopausia se produce un inevitable aumento de peso motivado por  los cambios fisiológicos propios de ese periodo. Pero realmente ¿esto es así o es una de las múltiples leyendas urbanas relacionadas con el sobrepeso?.

Para intentar contestar a estas preguntas trataré de ser lo más riguroso posible en cuanto a lo que realmente se sabe, intentando no realizar conjeturas. Eso si al final planteare mi experiencia personal, basada en un gran número de mujeres postmenopausicas tratadas.

Que la menopausia es un periodo de cambios hormonales es un hecho, pero si esos cambios afectan al tejido graso no está del todo demostrado. Bueno no esta del todo demostrado que afecte a su aumento, es decir al número y al tamaño de las células grasas, nuestro queridos adipocitos, pero si sabemos que afecta a su redistribución. Dicho de otro modo no tiene por que haber más cantidad de grasa, pero si que se dispondrá en una zona diferente del organismo, en concreto en el abdomen. Por eso las mujeres menopausicas, que aumenten de peso, observaran un aumento de la zona de cintura, que es diferente a cuando anteriormente habían experimentado un aumento en la zonas femoral y glútea (las típicas pistoleras).

Parece, digo solo parece porque esto no está del todo demostrado,  que los estrógenos podrían intervenir en la regulación del apetito. Así determinadas hormonas y peptidos sacientes estarían influenciados por los niveles estrógenicos. Esto es, a menor nivel de estrógenos , menos saciedad y por tanto más apetito. Repito esto está en estudio.

Otro dato interesante es que durante la fase premenstrual se produce un incremento del metabolismo basal, ligero, pero aumento a fin de cuentas. Por tanto al cesar las menstruaciones esto desaparece, aunque en mi opinión no creo que esto represente una diferencia significativa

Pero en lo que si parece que nos ponemos de acuerdo es que las mayores influencias obedecen a dos factores.

Por un lado los cambios hormonales pueden provocar alteraciones emocionales y del estado de ánimo, y ello provocar una modificación del comportamiento y la conducta alimentaria, tanto en cuanto a la cantidad de alimentos como a la elección de los mismos, conllevando generalmente una ingesta de calorías superior.

Y por otro lado se puede producir una ligera disminución de la masa muscular, sobre todo si esos años y los anteriores no se acompañan de actividad física regular. Aunque en realidad esto es más propio del paso de los años y del proceso de envejecimiento que de las modificaciones propias de la  menopausia.

Lo que si os puedo contar en base a mi experiencia personal con mis pacientes, es que durante la menopausia no tiene porqué producirse aumento de peso con los cuidados adecuados, y además se puede reducir si este se ha producido anteriormente. De hecho son multitud las mujeres menopausicas que hemos tratado con éxito. Una correcta valoración metabólica y de hábitos será vital para adecuar e individualizar el programa de tratamiento, tanto a nivel de comidas como de actividad física, que si cabe es más importante con el paso de los años.

Consulta del Dr. Luis Almagro. Marbella. Consejos que te ayudan a adelgazar con salud.


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Ultima actualización: 31 marzo 2017 @ 8:55