round image on layout top

NUEVAS (?) RECOMENDACIONES EN SOBREPESO Y OBESIDAD

20 noviembre 2013 by Dr. Luis Almagro divider image
Print pagePDF pageEmail page


La epidemia de obesidad sigue su curso.  Actualmente el 69 % de los adultos estadounidenses (unos 155 millones) tiene sobrepeso u obesidad, y estos datos, al menos a algunos de los médicos de ese país les tiene muy preocupados y están convencidos de que hay que poner remedio.  El problema es que eso hay que transmitirlo al resto de la población

Por eso, recientemente, la American Heart Asociación, el American College of Cardiologie y la Sociedad de Obesidad Americana  han publicado una nueva actualización de la guía de obesidad, con conclusiones como estas:

  • Existen evidencias de que las personas con sobrepeso u obesidad tienen mayor riesgo de diabetes tipo II, enfermedades cardiovascualares y mayor riesgo de muerte por otras causas.
  • Igualmente existen evidencias de que pequeñas reducciones, en torno a un 5 o a un 10 % del peso inicial, disminuyen considerablemente estos riesgos.
  • Es absolutamente imprescindible aumentar el gasto calórico y la actividad física.
  • No existe diferencias significativas en cuanto a efectividad en la reducción de peso de diferentes tipos de dietas. Se estudiaron 17 tipos diferentes. Solo está comprobado la reducción final de calorías, basándose en un modelo alimentario saludable como la dieta Mediterránea o tipo DASH. Serán la adaptación y las preferencias del paciente las que deben ayudar a decidir qué camino seguir, pero sin apartarse de los patrones saludables. Mucho cuidado con la sal y el azúcar.
  • Hay que aportar en torno a 1200-1500 kilocalorías en mujeres y entre 1500-1800 en hombres, ajustando en función de  su actividad física.
  • En el momento actual no hay fármacos, ni evidencias de que los fármacos/fitoterapias representen una ayuda significativa.
  • Los programas de apoyo y de modificación del comportamiento alimentario de 6-12 meses de duración representan una gran ayuda.
  • Hay que realizar al menos 3 sesiones por semana de ejercicio de moderada intensidad de 40-50 mtos de duración.. Estop requiere correr, bici, gasto de 6 mets mínimo
  • Barajar la cirugía de la obesidad para personas con BMI mayor de 40.

No creo que haga falta decir que  estas recomendaciones no son solo para los americanos…

Dr. Luis Almagro. Marbella. Consejos y recomendaciones que te ayudan a adelgazar.


Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Comentario


Username*

Email*

Blog / Homepage?

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.



Siguanos en Facebook Siganos en Twitter

Articulos varios

divider image

leer mas

EL CUERPO ME LO PIDE

Con éste argumento tan poco consistente como frecuente de escuchar, son muchos los que tratan de explicar o justificar un comportamiento alimentario que puede que no sea el más adecuado. Parto de la base de que el acto de comer no es exclusivamente un acto biológico. en el que aportamos al organismo las sustancias y […]
leer mas

#CONTUAPOYO

Adoptar un estilo de vida saludable es indispensable para controlar el peso corporal y para adelgazar de un modo adecuado. Esto es un hecho incontestable. Pero para modificar malos hábitos que pueden llevar mucho tiempo con nosotros, es fundamental contar, entre otras cosas, con el apoyo adecuado Hace unos meses comenzamos una experiencia...
leer mas

LA DIETA SI FUNCIONA

Adelgazar sigue siendo uno de los objetivos principales de nuestra sociedad, entre  otras cosas porque el sobrepeso se ha convertido en un problema de salud realmente importante. Bien es cierto que no es sólo por eso y que en gran parte este interés está relacionado con cánones de belleza más o menos adecuados. Consecuentemente, de […]
leer mas

LA OBESIDAD EXPLICADA EN UN...

Aunque a algunos le pueda parecer poco real y desproporcionado, la verdad es que el video que os presento muestra perfectfamente la relación entre un modelo alimentario demasiado frecuente en nuestro mundo y lo que es peor, sus consecuencias. Os aconsejo dedicarle un minuto de vuestro tiempo. LA OBESIDAD EXPLICADA EN UN MINUTO VIDEO  ...
leer mas


bottom round image

footer blue big nice

Clínica del Dr. Luis Almagro // Nutrición y Obesidad // Podemos mostrarle el Camino
Teléfono 952 86 04 47. Fax 952 90 27 68. email info@drluisalmagro.com
Avenida Ricardo Soriano, 13 2ª Planta.29601.Marbella

Ultima actualización: 20 noviembre 2013 @ 13:36