round image on layout top

NUEVAS (?) RECOMENDACIONES EN SOBREPESO Y OBESIDAD

20 noviembre 2013 by Dr. Luis Almagro divider image

La epidemia de obesidad sigue su curso.  Actualmente el 69 % de los adultos estadounidenses (unos 155 millones) tiene sobrepeso u obesidad, y estos datos, al menos a algunos de los médicos de ese país les tiene muy preocupados y están convencidos de que hay que poner remedio.  El problema es que eso hay que transmitirlo al resto de la población

Por eso, recientemente, la American Heart Asociación, el American College of Cardiologie y la Sociedad de Obesidad Americana  han publicado una nueva actualización de la guía de obesidad, con conclusiones como estas:

  • Existen evidencias de que las personas con sobrepeso u obesidad tienen mayor riesgo de diabetes tipo II, enfermedades cardiovascualares y mayor riesgo de muerte por otras causas.
  • Igualmente existen evidencias de que pequeñas reducciones, en torno a un 5 o a un 10 % del peso inicial, disminuyen considerablemente estos riesgos.
  • Es absolutamente imprescindible aumentar el gasto calórico y la actividad física.
  • No existe diferencias significativas en cuanto a efectividad en la reducción de peso de diferentes tipos de dietas. Se estudiaron 17 tipos diferentes. Solo está comprobado la reducción final de calorías, basándose en un modelo alimentario saludable como la dieta Mediterránea o tipo DASH. Serán la adaptación y las preferencias del paciente las que deben ayudar a decidir qué camino seguir, pero sin apartarse de los patrones saludables. Mucho cuidado con la sal y el azúcar.
  • Hay que aportar en torno a 1200-1500 kilocalorías en mujeres y entre 1500-1800 en hombres, ajustando en función de  su actividad física.
  • En el momento actual no hay fármacos, ni evidencias de que los fármacos/fitoterapias representen una ayuda significativa.
  • Los programas de apoyo y de modificación del comportamiento alimentario de 6-12 meses de duración representan una gran ayuda.
  • Hay que realizar al menos 3 sesiones por semana de ejercicio de moderada intensidad de 40-50 mtos de duración.. Estop requiere correr, bici, gasto de 6 mets mínimo
  • Barajar la cirugía de la obesidad para personas con BMI mayor de 40.

No creo que haga falta decir que  estas recomendaciones no son solo para los americanos…

Dr. Luis Almagro. Marbella. Consejos y recomendaciones que te ayudan a adelgazar.


Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Comentario


Username*

Email*

Blog / Homepage?

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.



Siguanos en Facebook Siganos en Twitter

Articulos varios

divider image

NUESTRA WEB

Hace año y medio empezamos a potenciar nuestra web como una herramienta de ayuda tanto para nuestros pacientes como para los que no lo son. Durante este tiempo el nivel de visitas regulares ha subido un 30-40 %, habiéndose registrado el pasado mes de febrero el record máximo. Resulta curioso que Madrid es el primer […]
leer mas

A VUELTAS CON LOS LACTEOS

Hay que ver la que traen algunos con los lácteos. Cada vez son más los que los consideran, en mi opinión sin fundamento suficiente, como la última causa de los problemas de salud de  la humanidad. Para colmo , recientemente la universidad de Harvard los ha retirado de su lista de alimentos indispensables, Ojo, esto […]
leer mas

¿A QUE YA OS APETECEN?

En otoño y camino del invierno es hora de cocinar platos calientes. En los próximos días iremos publicando una serie de platos y recetas diferentes y muy fáciles. Recordad que para introducirlos dentro de vuestro menú semanal, tendréis que tener siempre en cuenta el grupo de intercambio. Como primera sugerencia os proponemos una sencilla receta […]
leer mas

ALIMENTOS DISFRAZADOS DE...

Que la nutrición es una ciencia en constante cambio o evolución es un hecho evidente.  Los estudios y las evidencias científicas hacen que vayamos modificando cada  poco las recomendaciones de salud nutricionales.  Por tanto lo que escribimos hoy puede quedar desfasado en pocos meses, pero es lo que hay. Cada vez más somos más los...
leer mas

ACEITE DE ESPECIAS

Este aceite, una vez preparado y transcurridas 24 horas, se convierte en un aderezo bastante versátil, ya que puede emplearse tanto para aliñar una ensalada como para sazonar carne o pescado. Ingredientes: 1 cucharadita de pimienta negra molida 1 cucharadita de Ras el Hanout 1 cucharadita de Cúrcuma en polvo 1/2 cucharadita de canela en...
leer mas


bottom round image

footer blue big nice

Clínica del Dr. Luis Almagro // Nutrición y Obesidad // Podemos mostrarle el Camino
Teléfono 952 86 04 47. Fax 952 90 27 68. email info@drluisalmagro.com
Avenida Ricardo Soriano, 13 2ª Planta.29601.Marbella

Ultima actualización: 20 noviembre 2013 @ 13:36