round image on layout top

NUEVAS (?) RECOMENDACIONES EN SOBREPESO Y OBESIDAD

20 noviembre 2013 by Dr. Luis Almagro divider image

La epidemia de obesidad sigue su curso.  Actualmente el 69 % de los adultos estadounidenses (unos 155 millones) tiene sobrepeso u obesidad, y estos datos, al menos a algunos de los médicos de ese país les tiene muy preocupados y están convencidos de que hay que poner remedio.  El problema es que eso hay que transmitirlo al resto de la población

Por eso, recientemente, la American Heart Asociación, el American College of Cardiologie y la Sociedad de Obesidad Americana  han publicado una nueva actualización de la guía de obesidad, con conclusiones como estas:

  • Existen evidencias de que las personas con sobrepeso u obesidad tienen mayor riesgo de diabetes tipo II, enfermedades cardiovascualares y mayor riesgo de muerte por otras causas.
  • Igualmente existen evidencias de que pequeñas reducciones, en torno a un 5 o a un 10 % del peso inicial, disminuyen considerablemente estos riesgos.
  • Es absolutamente imprescindible aumentar el gasto calórico y la actividad física.
  • No existe diferencias significativas en cuanto a efectividad en la reducción de peso de diferentes tipos de dietas. Se estudiaron 17 tipos diferentes. Solo está comprobado la reducción final de calorías, basándose en un modelo alimentario saludable como la dieta Mediterránea o tipo DASH. Serán la adaptación y las preferencias del paciente las que deben ayudar a decidir qué camino seguir, pero sin apartarse de los patrones saludables. Mucho cuidado con la sal y el azúcar.
  • Hay que aportar en torno a 1200-1500 kilocalorías en mujeres y entre 1500-1800 en hombres, ajustando en función de  su actividad física.
  • En el momento actual no hay fármacos, ni evidencias de que los fármacos/fitoterapias representen una ayuda significativa.
  • Los programas de apoyo y de modificación del comportamiento alimentario de 6-12 meses de duración representan una gran ayuda.
  • Hay que realizar al menos 3 sesiones por semana de ejercicio de moderada intensidad de 40-50 mtos de duración.. Estop requiere correr, bici, gasto de 6 mets mínimo
  • Barajar la cirugía de la obesidad para personas con BMI mayor de 40.

No creo que haga falta decir que  estas recomendaciones no son solo para los americanos…

Dr. Luis Almagro. Marbella. Consejos y recomendaciones que te ayudan a adelgazar.


Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Comentario


Username*

Email*

Blog / Homepage?

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.



Siguanos en Facebook Siganos en Twitter

Articulos varios

divider image

Bienvenidos

Bienvenidos a la nueva Web del Dr. Luis Almagro.
leer mas

¿POR QUE HE DEJADO DE...

¿Estás intentando adelgazar y ya no consigues avanzar? Adelgazar consiste en obligar al organismo a consumir la reservas acumuladas en forma de grasa, no en pesar menos. Generalmente es posible, sobre todo si se hacen las cosas bien. Pero existen numerosas razones que pueden hacer que se interrumpa el proceso. Muchas son claramente visibles,...
leer mas

PUEDE SER MEJOR ADELGAZAR...

En el último Congreso Internacional de Obesidad celebrado en Suecia, se ha presentado un estudio que revisa doce ensayos clínicos sobre casi mil personas con sobrepeso u obesidad. Llama la atención de entre las conclusiones, el hecho de que las personas que perdieron más peso durante el tiempo de dieta hipocalórica, han recuperado menos kilos...
leer mas

ARTICULO LA TRIBUNA DE...

Hoy viernes comenzamos a publicar una seria de articulos en el periodico local La Tribuna de Marbella. Para todos aquellos que quieran consultarlo pueden hacerlo bien en la edición impresa, bien en la página web del periodico: www.latribunademarbella.com o bien pinchando directamente en el link...
leer mas

¿Y SI LA INDUSTRIA...

Los criterios de alimentación saludable están cambiando constantemente. Posiblemente porque ni haya verdades absolutas ni mal que cien años dure. Todo lo mala malísimas que antes eran las grasas, toda la grasa (véase aceite de oliva y sardinas p. ej.), ahora lo son los azucares, ¿Todos? Es cierto que los alimentos procesados o muy...
leer mas


bottom round image

footer blue big nice

Clínica del Dr. Luis Almagro // Nutrición y Obesidad // Podemos mostrarle el Camino
Teléfono 952 86 04 47. Fax 952 90 27 68. email info@drluisalmagro.com
Avenida Ricardo Soriano, 13 2ª Planta.29601.Marbella

Ultima actualización: 20 noviembre 2013 @ 13:36