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LA DIETA EN PAREJA

9 abril 2013 by Dr. Luis Almagro divider image

Lamento decirles que no se trata de ningún método milagroso para adelgazar. Así que si era eso lo que iban buscando pueden dejar de leer.

Tarde o temprano casi todo el mundo, en algún momento,  llega a la conclusión de que el exceso de peso y malos hábitos de vida conllevan consecuencias para la salud física, mental y emocional. La clave del asunto es cuando y como afrontar el cambio. Esta claro que todo programa de reducción de peso lleva implícitos unos cambios en los planteamientos de hábitos de comida y actividad física, y si no lo hacen desconfíen. Algo habrá que cambiar porque algo habremos hecho mal. Así que es obvio que dentro de un ambiente familiar puede resultar más fácil modificar y adoptar un estilo de alimentación y ejercicio diferentes, si son los dos miembros de la pareja los interesados, que si es uno solo. Se trata simplemente de encontrar motivación y apoyo para adquirir hábitos saludables en común.

Un estudio, realizado en Carolina del Norte, por el Dr. Lewis, muestra que hay más posibilidades de éxito, reducir el peso, adquirir hábitos saludables y reducir la presión arterial, en parejas que realizan de modo conjunto programas de reducción de peso y modificación de hábitos.

Pero, en mi opinión, este planteamiento no debe ser, en modo alguno, impuesto, sino aceptado y asumido libremente por ambas partes. Consensuado. No se debe tratar de voy/vamos  a estar un mes a dieta, ya hemos dicho más de una vez que adelgazar es algo más que estar a dieta, es que planteamiento de futuro adoptaremos.

En nuestra experiencia, y lo hemos comprobado en multitud de ocasiones, parejas que conviven juntas,  y que deciden realizar un programa de tratamiento y reeducación, se adaptan mejor , se facilita el seguimiento, la organización, la disciplina, el compromiso y  la constancia.

Entender y compartir los momentos, tanto los buenos como los malos, que posiblemente los habrá.  Adoptar estrategias conjuntas que ayuden a superar los momentos de crisis y que faciliten la consecución de los objetivos, no solo en la pérdida de peso, también en la del modo de vida elegido, hace que  acentúe y perpetúe  la decisión

Algo a resaltar es que es importante no competir individualmente, el uno contra el otro, porque en ese caso resultaría más perjudicial que beneficioso. Primero, por razones físicas, podría tratarse de una competición desigual. Los hombres, en general, bajan más peso que las mujeres, es un hecho, debido a su mayor consumo basal, por la masa muscular. Por tanto comparaciones sobre el peso perdido pueden resultar contraproducentes. Hay que tomarlo como un reto del conjunto, y el beneficio es para el conjunto, no sólo para uno de los miembros del equipo. Además el fin último no es la pérdida de peso, sino el cambio de actitud y hábitos, el resto viene por si mismo.

Asi, que si estáis pensando en adelgazar, o mejor aún en un cambio de hábitos ¿por que no os lo planteáis?.

Dr. Luis Almagro. Marbella. Consejos que te ayudan a adelgazar con salud.


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Ultima actualización: 1 abril 2014 @ 16:05