round image on layout top

EL EJERCITO ENEMIGO II

23 octubre 2012 by Dr. Luis Almagro divider image
Print pagePDF pageEmail page


En la primera entrada, dividimos los componentes del ejercito enemigo en la guerra contra los kilos de más, en tres batallones. Hoy nos toca hablar del segundo:

INFLUENCIAS EXTERNAS

El modelo alimentario habitual generalizado. Lo que se entiende por comer normal. Hemos desarrollado un modelo de sobreabundancia, tanto en disposición de comida como en ingesta. Parece que lo normal es comer lo que quieras y  cada vez que quieras.

Objetivos equivocados, o Top model o nada. Está contrastado que una disminución de un 10 % del peso inicial es un resultado que mejora considerablemente la salud física y mental

Los familiares (algunos), por tradición, por costumbres, por gustos alimentarios, por presión, por no saber afrontar su propia insatisfacción personal.

Los amigos (también algunos). Dice un estudio (no es broma) que es más común tener sobrepeso si los amigos lo tienen.

Mensajes disuasorios , frases del tipo “total por un dia” o “tu estás bien”, “tu no necesitas adelgazar” o “eso vas a comer”.

Falta de apoyo emocional por parte de personas más o menos cercanas que no creen en tus posibilidades, o simplemente que no respetan tus decisiones, que adoptan incluso posiciones provocadoras

Falta de apoyo material, en el día a día, en la compra, elección de comidas, “yo no voy a comer eso”. del entorno cercano.

Publicidad de alimentos, o mejor dicho de determinados alimentos o de formas de comer. Hace años que no veo un anuncio de acelgas, si es que lo he visto. La publicidad se sirve de determinados alimentos para fomentar el consumo, incluso de otros productos.

Hábitos y costumbres socioculturales: celebramos comiendo, trabajamos comiendo, descansamos comiendo, nos recompensamos comiendo. ¿No es excesivo? ¿Porque no realizar una excursión de trabajo o un paseo de trabajo?

Circunstancias inesperadas e imprevistas, tanto negativas como positivas. Una enfermedad, unas vacaciones.

Perdida o rotura del ritmo de vida habitual, la falta de orden genera mayor tendencia a descuidar los hábitos.

Informaciones desvirtuadas que apuntan tanto a objetivos como caminos totalmente equivocados, pero más seductores que la realidad.

Mala imagen social, el que intenta bajar peso o controlarlo es un aburrido o un apestado

Generalización de conceptos erróneos, pero que se han instaurado en la sociedad, y que en general provienen de las malas practicas a la hora de bajar peso.

Seguro que se os ocurren muchos más…

Dr. Luis Almagro. Marbella. Consejos que te ayudan a adelgazar.

 

 


Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Comentario


Username*

Email*

Blog / Homepage?

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.



Siguanos en Facebook Siganos en Twitter

Articulos varios

divider image

OPERACION BIKINI

La operación bikini ha comenzado, aunque este año, por mucho que se haya empeñado El Corte Inglés, el canal Meteo ha decidido retrasarla. Tratando de ser sutil, diré, para aquellos que no lo sepan, que denominamos operación bikini a una época del año en la que el final del invierno, el sol, la playa y […]
leer mas

ALIMENTOS DIURETICOS

Entendemos por diurético aquello que fuerza la excreción de orina, esto es que hace orinar más. La regulación de la orina producida y expulsada por el organismo es compleja, e intervienen, entre otros, la cantidad de agua y minerales, sobre todo el sodio,  procedente de la ingesta y complejos mecanismos de regulación neurohormonal. Por otro...
leer mas

DE VISITA A LA RADIO

El martes 30 de abril tuve el placer de estar invitado por mis amigos Concha Montes y Julio Rodriguez en el programa Marbella en la onda, de Onda Cero Marbella, para hablar de adelgazamiento, nutrición saludable y de la historia de Miss Calorie. A los interesados les dejo el link del audio, la intervención es […]
leer mas

RAZONES DE PESO PARA NO ABRIR...

Continuamos con la serie de artículos dedicados a desglosar los muchos motivos por los que determinados productos, englobados en la denominación “comida rápida” o “comida basura”, no debe pasar de ser de consumo muy ocasional. Además repasamos algunas de las pequeñas trampas de la publicidad que nos pueden llevar a comer algo distinto...
leer mas

XXL

Comer saludablemente es un ejercicio de equilibrio y posiblemente de sentido común. Por eso además de la elección del producto que conforma nuestro menú, la cantidad del mismo será fundamental para mantener una alimentación adecuada. Al igual que cuando vamos a la compra no nos extrañamos que un kilo de pescado o de manzanas valga […]
leer mas


bottom round image

footer blue big nice

Clínica del Dr. Luis Almagro // Nutrición y Obesidad // Podemos mostrarle el Camino
Teléfono 952 86 04 47. Fax 952 90 27 68. email info@drluisalmagro.com
Avenida Ricardo Soriano, 13 2ª Planta.29601.Marbella

Ultima actualización: 13 marzo 2013 @ 8:16