round image on layout top

Comparativas control de Aceite

8 marzo 2011 by Dr. Luis Almagro divider image
Print pagePDF pageEmail page


    UNA CUCHARADA   UN CHORRO (4-5)
         
VERDURAS SALTEADAS   180-200 Kcals   680
         
ENSALADA SIMPLE   170   750
         
PESCADO PLANCHA (200g)   350-400   1000
         
TERNERA PLANCHA (200g)   450-500   1100
         
LENTEJAS   350-400   1000
         
PASTA CON VERDURAS   450-500   1200
         
PITUFO (30-40 g )   250   700

 

COMPARATIVAS TAMAÑO DE RACION

 

    UNA RACIÓN   RACIÓN Y MEDIA (4-5)
         
VERDURAS SALTEADAS   180-200   300
         
ENSALADA SIMPLE   170   350
         
PESCADO PLANCHA (200g)   350-400   600
         
TERNERA PLANCHA (200g)   450-500   750
         
LENTEJAS   350-400   600
         
PASTA CON VERDURAS   450-500   750
         
PITUFO (30-40 g )   250   400

 

COMPARATIVAS CONTROL DE ACEITE Y TAMAÑO DE RACION

 

    UNA RACIÓN   RACIÓN Y MEDIA (4-5)
         
VERDURAS SALTEADAS   180-200   880
         
ENSALADA SIMPLE   170   920
         
PESCADO PLANCHA (200g)(400g)   350-400   1300
         
TERNERA PLANCHA (200g)(400g)   450-500   1500
         
LENTEJAS   350-400   1300
         
PASTA CON VERDURAS   450-500   1600
         
PITUFO (30-40g)/(80g)   250   900

• Las necesidades medias diarias de una mujer o de un hombre son de 1600 –
2000 kcals.
• Todo el aporte energético por encima de esa cifra se acumula como grasa.
• Para perder grasa hay que obligar al organismo a utilizar sus reservas, por
tanto si el aporte es superior a la necesidad diaria, NUNCA es necesario
utilizar los depositos de reserva (grasas)


Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Comentario


Username*

Email*

Blog / Homepage?

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.



Siguanos en Facebook Siganos en Twitter

Articulos varios

divider image

El hierro en la alimentación...

El hierro pertenece al grupo de los oligoelementos minerales indispensables para la vida, por intervenir en funciones tan importantes como el transporte de oxígeno a los tejidos, al ser constituyente necesario de la molécula de hemoglobina (proteína transportadora de oxígeno en los glóbulos rojos que, además, confiere a la sangre su color...
leer mas

LA LISTA DE LA NO COMPRA

REGLAS SENCILLAS PARA COMER BIEN O MEJOR DICHO PARA NO COMER MAL La nutrición, como ciencia puede ser compleja, pero más lo son las matemáticas, y no hay que ser Pitágoras ni Einstein para saber sumar, restar, multiplicar y dividir. Pues tratemos de proponer lo mismo, olvidémonos de cadenas de aminoácidos, fuentes de ácidos grasos,...
leer mas

ENERO

Simplemente aprovechar para felicitar el año a todos, e informaros que en los próximos dias os iremos contando novedades.
leer mas

Nueva página WEB

Cuando comenzamos con nuestra página web, realmente no teníamos clara su finalidad. Pero el tiempo nos ha dado la experiencia suficiente de hacia donde queremos ir y, ahora, después de más de un año de evolución, ya empezamos a saber lo que queríamos y para que la queríamos. En principio nos negábamos a que fuera […]
leer mas

LA COCINA DE LA SALUD

Hoy os queremos recomendar un libro: “ LA COCINA DE LA SALUD”, del cocinero  Ferran Adriá, el cardiólogo Valentín Fuster y el periodista de salud Josep Corbella, publicado por Planeta. Se trata de una obra sumamente recomendable para todos aquellos interesados en temas de nutrición, alimentación y salud, que aborda desde un punto de...
leer mas


bottom round image

footer blue big nice

Clínica del Dr. Luis Almagro // Nutrición y Obesidad // Podemos mostrarle el Camino
Teléfono 952 86 04 47. Fax 952 90 27 68. email info@drluisalmagro.com
Avenida Ricardo Soriano, 13 2ª Planta.29601.Marbella

Ultima actualización: 10 marzo 2011 @ 14:09