Vinagreta de mostaza con hierbas
Para una ración:
una cucharada de aceite de oliva extravirgen, una cucharadita de cebolla o cebolleta muy picada, una cucharadita de vinagre de vino, media cucharadita de mostaza, hierbas aromáticas picadas (perejil, albahaca, cebollino)sal, pimienta.
Nivel 1 en adelante
Pepino y eneldo
Para una persona: 200 gr. de pepino y una ramita de eneldo. Aliño: 1 cucharada de yogurt, sal, unas gotas de limón y una cucharadita de mostaza antigua. Intercambio del grupo 4 o 5. Desde el nivel 1 de tratamiento.
Yogur con mango a la plancha
Para una persona: un yogur natural sin azucar, medio mango. Cortar el mango en láminas y dorarlas en una plancha. Servir en un plato sobre una capa de yogur y decorar con unas hojas de menta. Clínica Dr. Luis Almagro. Marbella. Recetas saludables para adelgazar.
En los intervalos está la...
Aún siendo cierto que es saludable hacer ejercicio a una intensidad moderada y estable, hay que tener en cuenta que nuestro organismo, por pura economía, no hace más gasto que el imprescindible, de modo que no se molesta en cambiar si no le pedimos nada distinto. Llevado a un ejemplo, si una persona es capaz [...]
Salsa Tártara
Para una ración: Dos cucharadas soperas de queso batido 0 % marca Hacendado, una cucharadita de postre de mayonesa baja en calorías, pepinillo picado, alcaparaas picadas, sal y pimienta al gusto.MAS RECETAS DE CUCHARA
Dos nuevas recetas: garbanzos con setas, que corresponden a un intercambio del grupo 7 y la sopa de coliflor, intercambio del grupo 4.
