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EL RINCON DEL PACIENTE

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Las cuatro claves para adelgazar con salud. 3ª parte

2 mayo 2019 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

CÓMO COMO CUANDO COMO Estamos en primavera, el tiempo pasa, el clima anima a salir, a disfrutar del campo, de la naturaleza, de las terrazas, y es entonces cuando un año más pensamos en perder esos kilos de los que aún no hemos sido capaces de deshacernos.  A estas alturas ya ha quedado claro que […]

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Las cuatro claves para adelgazar con salud. 2º parte

21 febrero 2019 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Quienes hayáis leído la primera parte de este post posiblemente tengáis la sensación de que está todo dicho, de que está claro que el quid de la cuestión, en lo que atañe a adelgazar y mantenerse, radica en qué productos comer y en cuánto comer, y esto ya lo hemos tratado. Entonces, ¿Qué queda? ¿Qué […]

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Las cuatro claves para adelgazar con salud. (I)

29 enero 2019 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

La escuela periodística norteamericana determina que toda noticia publicada en un periódico debe responder a seis preguntas que se corresponden con las 6w de los interrogativos del inglés. Y, en estos días invernales, de miradas interiores y reflexiones al amor de la lumbre, la manta o el radiador, me vienen a la cabeza las 4 […]

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AÑO NUEVO, PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO: LA LISTA DEFINITIVA ¿ADELGAZAMOS?

10 enero 2019 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Como una exhalación, han pasado las navidades, las vacaciones, el descanso o el trabajo, – hay para quienes esta época es temporada alta de trabajo-, y aquí estamos todos de nuevo estrenando año, estrenando regalos y estrenando propósitos de vida. Porque no me digáis que cada septiembre y cada enero no hacéis mentalmente una lista […]

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¡Socorro! Llega la navidad

11 diciembre 2018 by Dr. Luis Almagro 2 Comments divider image

Las luces ya alumbran nuestras calles, ha llegado el frío y la niebla a algunas zonas, y en todas partes nieva en los árboles de navidad y la casa se llena de buenos deseos de paz y alegría,de bolas y colores, de villancicos tradicionales a veces, modernos otras y,mientras escribo, suena “Creo que mi padre […]

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Es que solo/a no puedo…

20 noviembre 2018 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

En mi último post “Truco o trato”, terminaba concluyendo que si la báscula nos muestra un reflejo que no nos gusta, independientemente de las causas, lo razonable es solicitar ayuda y ponerse manos a la obra. A veces no es que sea lo correcto, es que es simplemente necesario. ¿Cuántas veces te has propuesto adelgazar? […]

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¿Truco o Trato? ¿Me peso?

30 octubre 2018 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Ahora que estamos en la estación otoñal, -para mí la mejor del año, la más colorida, sinónimo de esperanza-, y que celebramos por doquier la fiesta de los monstruos, adaptación anglosajona de una tradición celta de culto a la muerte y celebración del solsticio de otoño (Samhain o Halloween) y, -como todo tiene relación, y […]

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Mis objetivos y mi meta

22 octubre 2018 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Comencemos por el principio. Quiero adelgazar. Por distintas razones no estoy bien y quiero cambiar. Tomo la decisión de ponerme en manos de un profesional cualificado y pido consejo, asesoramiento y ayuda, claro. Acudo a la cita y me pregunta que cuáles son mis objetivos. “Pues, hombre, es obvio, ¿no?, adelgazar, claro, por eso estoy […]

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Toda una vida subiendo y bajando peso

9 octubre 2018 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Aquí estoy de nuevo con el firme propósito de bajar de peso y encontrarme más saludable, comer mejor y mejorar mi autoestima. He bajado ya unos kilos con la ayuda y supervisión del Dr. Almagro y me encuentro mucho mejor. Creo que muchos de los que sufrimos sobrepeso hemos pasado por el ciclo interminable de […]

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Si hubiera sabido lo que ahora se…

3 octubre 2018 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Hola, soy Águeda, y podría ser cualquiera de vosotros que os sentáis al otro lado de la mesa del médico cuando vais a consulta porque queréis perder peso, porque hace tiempo, quizá toda una vida, que queréis adelgazar y mantenerlo. Soy una de vosotros, de quienes piensan que nadie la entiende, que se enfada cuando […]

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ALIMENTOS QUE ADELGAZAN

No hay alimentos que adelgacen, así de rotundo. De modo que si no le interesa no siga leyendo. La regulación del peso corporal es un entramado complejo, en el que intervienen múltiples factores, genéticos, hormonales, metabólicos, nutricionales, actividad física, psicoemocionales y sociales. Existen muchas personas, que tienen un concepto...
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¡ HE SUBIDO DOS KILOS EN UN...

Es frecuente, que tras dos días seguidos de excesos o sobrecargas en la alimentación se produzca una subida rápida en el peso corporal. Pero ese aumento tiene un componente “irreal o paradójico” y otro “real”. Me explicaré: Hemos dicho muchas veces que aumentar peso y bajarlo consiste en aumentar o disminuir la cantidad de grasa...
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RETENCIÓN DE LÍQUIDOS: EL...

Muy a menudo, al pasar consulta, oímos repetidamente una frase de la boca de los pacientes -casi siempre una mujer- que nos cuenta: «Es que yo retengo mucho líquido». Bien, pues la tecnología nos permite, mediante una báscula de bioimpedancia -como las que usamos en la Clínica del doctor Luis Almagro-medir de forma muy precisa, […]
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Lombarda y ajo

Para una persona: 200 grs de col lombarda cortada en tiras y medio diente de ajo picado. Aliñar con una cucharada de mayonesa y una de yogur natural, unas gotas de zumo de limón, sal y pimienta. Intercambio del grupo 4 o 5. Para todos los niveles de tratamiento.
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CELEBRACIONES A LA AMERICANA

Celebrar en torno a una mesa es una costumbre enormemente extendida y uno de los ejemplos mas significativos lo constituye el Día de Acción de Gracias en Estados Unidos, su» Thanksgivin day» y como todo, lo celebran a lo grande. Tiene lugar el cuarto jueves de noviembre, en que tradicionalmente se daba gracias por la […]
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EL SISTEMA DE INTERCAMBIOS

Cualquiera de nuestros pacientes conoce nuestro sistema de intercambio de alimentos que permite adaptar la dieta en función del momento, bien por disponibilidad, bien por apetencia. Este sistema complementa cada una de las dietas que conforman el programa de pérdida de peso o adelgazamiento, de tal manera que el aprendizaje de su uso,...
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Ultima actualización: 2 mayo 2019 @ 10:30