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EL RINCON DEL PACIENTE

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Las cuatro claves para adelgazar con salud. 3ª parte

2 mayo 2019 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

CÓMO COMO CUANDO COMO Estamos en primavera, el tiempo pasa, el clima anima a salir, a disfrutar del campo, de la naturaleza, de las terrazas, y es entonces cuando un año más pensamos en perder esos kilos de los que aún no hemos sido capaces de deshacernos.  A estas alturas ya ha quedado claro que […]

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Las cuatro claves para adelgazar con salud. 2º parte

21 febrero 2019 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Quienes hayáis leído la primera parte de este post posiblemente tengáis la sensación de que está todo dicho, de que está claro que el quid de la cuestión, en lo que atañe a adelgazar y mantenerse, radica en qué productos comer y en cuánto comer, y esto ya lo hemos tratado. Entonces, ¿Qué queda? ¿Qué […]

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Las cuatro claves para adelgazar con salud. (I)

29 enero 2019 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

La escuela periodística norteamericana determina que toda noticia publicada en un periódico debe responder a seis preguntas que se corresponden con las 6w de los interrogativos del inglés. Y, en estos días invernales, de miradas interiores y reflexiones al amor de la lumbre, la manta o el radiador, me vienen a la cabeza las 4 […]

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AÑO NUEVO, PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO: LA LISTA DEFINITIVA ¿ADELGAZAMOS?

10 enero 2019 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Como una exhalación, han pasado las navidades, las vacaciones, el descanso o el trabajo, – hay para quienes esta época es temporada alta de trabajo-, y aquí estamos todos de nuevo estrenando año, estrenando regalos y estrenando propósitos de vida. Porque no me digáis que cada septiembre y cada enero no hacéis mentalmente una lista […]

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¡Socorro! Llega la navidad

11 diciembre 2018 by Dr. Luis Almagro 2 Comments divider image

Las luces ya alumbran nuestras calles, ha llegado el frío y la niebla a algunas zonas, y en todas partes nieva en los árboles de navidad y la casa se llena de buenos deseos de paz y alegría,de bolas y colores, de villancicos tradicionales a veces, modernos otras y,mientras escribo, suena “Creo que mi padre […]

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Es que solo/a no puedo…

20 noviembre 2018 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

En mi último post “Truco o trato”, terminaba concluyendo que si la báscula nos muestra un reflejo que no nos gusta, independientemente de las causas, lo razonable es solicitar ayuda y ponerse manos a la obra. A veces no es que sea lo correcto, es que es simplemente necesario. ¿Cuántas veces te has propuesto adelgazar? […]

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¿Truco o Trato? ¿Me peso?

30 octubre 2018 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Ahora que estamos en la estación otoñal, -para mí la mejor del año, la más colorida, sinónimo de esperanza-, y que celebramos por doquier la fiesta de los monstruos, adaptación anglosajona de una tradición celta de culto a la muerte y celebración del solsticio de otoño (Samhain o Halloween) y, -como todo tiene relación, y […]

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Mis objetivos y mi meta

22 octubre 2018 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Comencemos por el principio. Quiero adelgazar. Por distintas razones no estoy bien y quiero cambiar. Tomo la decisión de ponerme en manos de un profesional cualificado y pido consejo, asesoramiento y ayuda, claro. Acudo a la cita y me pregunta que cuáles son mis objetivos. “Pues, hombre, es obvio, ¿no?, adelgazar, claro, por eso estoy […]

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Toda una vida subiendo y bajando peso

9 octubre 2018 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Aquí estoy de nuevo con el firme propósito de bajar de peso y encontrarme más saludable, comer mejor y mejorar mi autoestima. He bajado ya unos kilos con la ayuda y supervisión del Dr. Almagro y me encuentro mucho mejor. Creo que muchos de los que sufrimos sobrepeso hemos pasado por el ciclo interminable de […]

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Si hubiera sabido lo que ahora se…

3 octubre 2018 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Hola, soy Águeda, y podría ser cualquiera de vosotros que os sentáis al otro lado de la mesa del médico cuando vais a consulta porque queréis perder peso, porque hace tiempo, quizá toda una vida, que queréis adelgazar y mantenerlo. Soy una de vosotros, de quienes piensan que nadie la entiende, que se enfada cuando […]

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¿CUANTO PUEDO ENGORDAR SI MI...

Es una creencia bastante generalizada que una gran parte de los problemas de sobrepeso u obesidad se deben a un mal funcionamiento del tiroides. Son muchos los que ante un aumento de peso recurren a su médico para hacer una analítica de  tiroides o es su propio médico quién se lo indica. Aunque es cierto […]
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ALIMENTOS QUE ADELGAZAN

No hay alimentos que adelgacen, así de rotundo. De modo que si no le interesa no siga leyendo. La regulación del peso corporal es un entramado complejo, en el que intervienen múltiples factores, genéticos, hormonales, metabólicos, nutricionales, actividad física, psicoemocionales y sociales. Existen muchas personas, que tienen un concepto...
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¡ HE SUBIDO DOS KILOS EN UN...

Es frecuente, que tras dos días seguidos de excesos o sobrecargas en la alimentación se produzca una subida rápida en el peso corporal. Pero ese aumento tiene un componente “irreal o paradójico” y otro “real”. Me explicaré: Hemos dicho muchas veces que aumentar peso y bajarlo consiste en aumentar o disminuir la cantidad de grasa...
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Pollo al horno

Existen muchas maneras de hacer pollo al horno y ésta es una de ellas. Nuestro propósito es que nos quede jugoso sin grasas añadidas. Vamos a cocinar el pollo entero, con su piel, muy limpio en su interior y vamos a necesitar, una cucharada de mezcla de finas hierbas, como tomillo, romero, perejil, laurel .. […]
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Wok de fideos-verdura

Buscamos  en nuestros consejos de cocina como preparar  fideos de calabacín, y nos preparamos para cocinar una ración con un calabacín de 200 gr., medio pimiento verde, una tira de pimiento rojo, el tallo de una cebolleta, un champiñon, una cucharada de aceite de oliva y otra de soja. Mientras el calabacín escurre cortamos en tiras ...
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Siempre he pensado que el revuelto tiene una gran ventaja sobre la tortilla. «Nunca se nos va a caer al darle la vuelta». Bromas aparte, conseguir un revuelto jugoso, con sabor y pocas calorias es tan sencillo como ahora te contamos. Los ingredientes para este revuelto van a ser 100 gr. de patata pelada, 100 […]
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Ultima actualización: 2 mayo 2019 @ 10:30