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CONTROL DE PESO

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NUESTRO PROGRAMA DE CONTROL DE PESO

18 Enero 2017 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Los médicos definimos la obesidad o el sobrepeso como el incremento de las reservas energéticas en el organismo en forma de  grasa corporal. Sabemos que este exceso de grasa influye de manera directa en la calidad de vida y en la salud, incrementando el riesgo de padecer diabetes, enfermedades cardiovasculares, alteraciones osteoarticulares, problemas psicológicos, etc. […]

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THE WEEKEND EATING DISORDER

11 Noviembre 2015 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Quizás debamos comenzar por diferenciar que existen trastornos del comportamiento alimentario definidos y por otro lado conductas que si bien no representan un trastorno por sí mismos, sí que pueden sugerir o estar relacionados con patrones de comportamiento irregulares y que difieren de lo que entenderíamos como un modelo de conducta  de referencia. Posiblemente no […]

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¿CUANTO PUEDO ENGORDAR SI MI TIROIDES NO FUNCIONA?

23 Septiembre 2015 by Dr. Luis Almagro 2 Comments divider image

Es una creencia bastante generalizada que una gran parte de los problemas de sobrepeso u obesidad se deben a un mal funcionamiento del tiroides. Son muchos los que ante un aumento de peso recurren a su médico para hacer una analítica de  tiroides o es su propio médico quién se lo indica. Aunque es cierto […]

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AZUCAR A TRAICIÓN

2 Marzo 2015 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

En los últimos años, el azúcar, o más bien los azúcares en general, sobre todo los simples, se han convertido en el enemigo público número uno para la salud. Esto parece ser un hecho suficientemente demostrado y sobre el que parece haber suficiente consenso científico, que no es poca cosa. La principal consecuencia del exceso […]

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¿QUE DIETA ES MEJOR PARA ADELGAZAR?

2 Febrero 2015 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Si hubiera una dieta que fuera mejor que otras, no habría más que esa. Así que la respuesta es sencilla NINGUNA. Y no lo digo solo por la cantidad de estudios que avalan esta afirmación, sino por que la experiencia con mis pacientes me ha llevado a esa conclusión. Vayamos por partes. Podemos entender la […]

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DESPUES DE DOS AÑOS..

22 Octubre 2014 by Dr. Luis Almagro 3 Comments divider image

Espero que compartir estas reflexiones de alguien que es un ejemplo de superación, pueda servir de motivación para otros. Si es así, hemos conseguido nuestro objetivo: “Aquí me encuentro, escribiendo unas lineas dos años después de haber iniciado este aventurero y maravilloso camino hacia el bienestar, hacia la salud, hacia el auto cuidado, un camino […]

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ALIMENTOS QUE ADELGAZAN

29 Septiembre 2014 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

No hay alimentos que adelgacen, así de rotundo. De modo que si no le interesa no siga leyendo. La regulación del peso corporal es un entramado complejo, en el que intervienen múltiples factores, genéticos, hormonales, metabólicos, nutricionales, actividad física, psicoemocionales y sociales. Existen muchas personas, que tienen un concepto erróneo, incluso irreal de que es […]

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UN VERANO DISTINTO

16 Septiembre 2014 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Siempre he considerado que es muy interesante y de utilidad para los demás, pero también para si mismos, que personas que han superado un programa de perdida de peso o de adelgazamiento y modificación de habitos, lo cuenten. Sus experiencias y sensaciones son reales y también cercanas. De ellas aprendemos todos. Por eso os dejo […]

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¿ES INEVITABLE EL AUMENTO DE PESO EN LA MENOPAUSIA?

3 Abril 2014 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Existe la creencia general, especialmente  por parte de las mujeres implicadas, que durante la menopausia se produce un inevitable aumento de peso motivado por  los cambios fisiológicos propios de ese periodo. Pero realmente ¿esto es así o es una de las múltiples leyendas urbanas relacionadas con el sobrepeso?. Para intentar contestar a estas preguntas trataré […]

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PRODUCTOS ADELGAZANTES FRAUDULENTOS ¿QUIEN LOS PERMITE?

14 Enero 2014 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

El gobierno americano ha puesto en marcha una iniciativa para poner remedio a la difusión de productos adelgazantes cuyos efectos no han sido demostrados. Ha multado a cuatro compañías y además ha hecho extensiva la recomendación a medios de comunicación para que no se hagan eco de esas publicidades. Pues muy buena iniciativa, aunque no […]

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NUEVAS (?) RECOMENDACIONES EN SOBREPESO Y OBESIDAD

20 Noviembre 2013 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

La epidemia de obesidad sigue su curso.  Actualmente el 69 % de los adultos estadounidenses (unos 155 millones) tiene sobrepeso u obesidad, y estos datos, al menos a algunos de los médicos de ese país les tiene muy preocupados y están convencidos de que hay que poner remedio.  El problema es que eso hay que […]

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Un testimonio impresionante por @APCOPO2

31 Octubre 2013 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Hoy hace 3 meses encontré un polluelo caído de un nido en una calle de la ciudad sin posibilidad de volver a ser colocado en un nido ni en un lugar cercano seguro y lo recogí para intentar sacarlo adelante. A partir de esa decisión impulsiva, prácticamente todo el mundo pareció poner todas sus fuerzas […]

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CONSECUENCIAS DE LAS VACACIONES

3 Septiembre 2013 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Pues se acabaron las vacaciones, al menos para la mayoría. En tiempos como los que corren, es como para alegrarse,  pues significa que hay un trabajo al que volver, y para los que tengan que prolongarlas obligatoriamente esperar que en el horizonte se pueda vislumbrar un final para esas vacaciones indefinidas. A lo que quiero […]

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¿EL GAZPACHO ENGORDA?

4 Julio 2013 by Dr. Luis Almagro 8 Comments divider image

Pues es una de las preguntas del verano. Bueno de este y de todos. ¿El gazpacho engorda?. En primer lugar creo que es necesario aclarar una vez más un concepto fundamental, muy sencillo en mi opinión, pero que parece que muchos no acaban de captar y que es la base de esta cuestión. Los alimentos […]

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LA ACTITUD OBESOGENICA

9 Mayo 2013 by Dr. Luis Almagro 1 Comment divider image

Leyendo un artículo del nutricionista Juan Revenga en su blog, que por cierto os recomiendo (http://blogs.20minutos.es/el-nutricionista-de-la-general/) me surgió la idea de un concepto, la Actitud Obesogénica. No se si es mío, pero desde luego no lo había oído antes. Me explicaré, aunque iremos por partes. Que el sobrepeso y la obesidad tienen un componente genético […]

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UNA HISTORIA REAL

16 Abril 2013 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Hace unos meses tuve la suerte de presentaros a alguien muy especial: Miss Calorie.  Se trataba de un personaje de twitter que escondía a una persona de carne y hueso que por enésima vez se había planteado adelgazar. Han pasado varios meses, y quiero volver a hablaros de ella, no solo por lo que ha […]

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LA DIETA EN PAREJA

9 Abril 2013 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Lamento decirles que no se trata de ningún método milagroso para adelgazar. Así que si era eso lo que iban buscando pueden dejar de leer. Tarde o temprano casi todo el mundo, en algún momento,  llega a la conclusión de que el exceso de peso y malos hábitos de vida conllevan consecuencias para la salud […]

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ALIMENTOS… ¿PROHIBIDOS?

19 Febrero 2013 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Con mucha  frecuencia me encuentro con personas, más o menos preocupadas por su peso y algunos también por su salud, que me preguntan, si pueden o no comer un alimento determinado, una especial forma de preparación o simplemente si ese alimento está “permitido” o no para adelgazar. El concepto, erróneo desde mi punto de vista, […]

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Como adelgazar..¿Todo vale?

15 Enero 2013 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

¿Quien no se ha planteado alguna vez adelgazar?, y más en enero o después de vacaciones. Las cifras generales de sobrepeso y obesidad en el mundo y en España en particular ya sabemos que son alarmantes… y si a esto sumamos los que incrementan su peso después de unas vacaciones o tras las Navidades, pues […]

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Objetivo Adelgazar

3 Enero 2013 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Pues otra vez , enero, y como cada año propósitos de enmienda. Es sabido, los medios de comunicación no dejan de recordarlo, que bajar de peso, es uno de los objetivos principales de un gran número de ciudadanos. Aunque siempre hay alguno que no se lo plantea y debería hacerlo (pero ese es otro tema). En […]

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NAVIDAD 2012

17 Diciembre 2012 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Para los que estén interesados en seguir nuestra propuesta para mantener el peso y un estilo de vida saludable en Navidad, os proponemos echéis un vistazo a esto: NAVIDAD2012

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AUTODIDACTAS

27 Noviembre 2012 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

De medicina todo el mundo opina, y de nutrición aún más, añado yo siempre. El problema es que la mayor parte de los que lo hacen no tienen la más mínima formación básica para hacerlo. La nutrición es una ciencia, con sus reglas y sus leyes, casi todas escritas, pero posiblemente con alguna que otra […]

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#contuapoyo

17 Octubre 2012 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Para los que no conocéis twitter # es  solo una tecla que hay en el teléfono y que no usamos hasta que la voz automática nos dice que la pulsemos para salir. Para lo que si lo conocéis, sabéis que  # es un hashtag, es decir algo que se usa para hablar de determinados temas […]

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@Miss_Calorie

9 Octubre 2012 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Podría ser cualquiera. Podría tratarse de una de esas muchas personas que intentan otra vez, o de una vez, bajar peso, que llevan una gran parte de su vida luchando contra los kilos de más y luchando a su vez consigo misma. Nos cruzamos en twitter, realmente no recuerdo como, quizás por azar, pero parece […]

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MIRIAM

19 Septiembre 2012 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Que internet ha cambiado el mundo no es un tópico, es una de las mayores realidades de nuestro tiempo. Nos permite acceder a una cantidad abrumadora de información, tanta que generalmente resulta difícil procesarla y discriminarla. No todo lo que hay en internet es bueno, ni tampoco porque este en la red ha de ser […]

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ENTRE HORAS: CALDO

10 Septiembre 2012 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Si el objetivo es  adelgazar recomendamos que el patrón alimentario contenga 3 comidas principales, distanciadas entre si 5-6 horas. Debido a que es en esos momentos, cuando en ausencia de aporte energético, se produce el consumo de reservas grasas. En condiciones de reposo, y entendemos por tal, cuando no hay actividad física o está es […]

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FARMACOS Y AUMENTO DE PESO

12 Junio 2012 by Dr. Luis Almagro 124 Comments divider image

Al analizar las causas particulares que han llevado a una persona a su aumento de peso son muchos los que lo relacionan con la toma de fármacos durante un tiempo determinado. Si bien es cierto que hay algunos fármacos que provocan directamente o indirectamente aumento de peso, en realidad no son tantos los “medicamentos que […]

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NO ESTOY A DIETA

23 Mayo 2012 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Son muchos los casos que nos encontramos en que personas que están respondiendo muy positivamente a su tratamiento en cuanto a la bajada de peso, no lo son tanto en cuanto a asumir los cambios que en sus hábitos se deben producir. “Mal vamos”  les solemos decir en la consulta y nos responden con asombro: […]

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¡ HE SUBIDO DOS KILOS EN UN FIN DE SEMANA !

8 Mayo 2012 by Dr. Luis Almagro 472 Comments divider image

Es frecuente, que tras dos días seguidos de excesos o sobrecargas en la alimentación se produzca una subida rápida en el peso corporal. Pero ese aumento tiene un componente “irreal o paradójico” y otro “real”. Me explicaré: Hemos dicho muchas veces que aumentar peso y bajarlo consiste en aumentar o disminuir la cantidad de grasa […]

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OJO CON LOS AZUCARES DE LAS BEBIDAS “SALUDABLES”

19 Abril 2012 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

 El que le coloquemos a un alimento el cartel de saludable o no depende de la perspectiva con que queramos mirarlo. Es como una especia de marketing popular o cultural que atribuye a determinados productos solo beneficios sin entrar en el análisis real y que, en cambio, ve en otros el origen de los males […]

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LAS REGLAS DEL JUEGO, ¿QUEREMOS CAMBIAR?

11 Abril 2012 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Independientemente de las particularidades genéticas y metábolicas de cada uno, para adelgazar y para mantener el peso perdido hay que asumir que algo hacemos mal y que por tanto hay cosas que tenemos que cambiar en el estilo de vida, sobre todo a nivel de alimentación y actividad física. Así que os proponemos las reglas […]

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PREVENIR EL ESTANCAMIENTO Y EL EFECTO REBOTE

14 Marzo 2012 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Cuando intentamos bajar o controlar el peso nos encontramos con dos situaciones comunes que es necesario conocer: Por un lado “el estancamiento”, o fase de meseta que es es la detención en el proceso de pérdida de peso o adelgazamiento, aún a pesar de seguir haciendo las cosas adecuadamente. Por otro lado el tan temido […]

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PAN Y PICOS, PIQUITOS O COLINES

7 Marzo 2012 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Es sorprendente que a algunas personas cuando le preguntas si comen pan con las comidas, responden quitándole importancia y seguros de si mismos: ” No yo solo como picos y además integrales” . Los picos o colines están elaborados con los mismos ingredientes que el pan, posiblemente algo menos de levadura y agua, pero esto no modifica […]

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EL GRUPO 12

21 Febrero 2012 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Un programa de adelgazamiento o de pérdida de peso no puede estar basado en un plan de alimentación monótono y severamente restrictivo durante mucho tiempo. Está, en primer lugar condenado al fracaso y además podría conllevar carencias con repercusión para el estado de salud. La dieta, lo hemos dicho muchas veces, es un recurso, que […]

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CONSULTA VIRTUAL

7 Febrero 2012 by Dr. Luis Almagro 2 Comments divider image

Hemos terminado, creemos que con éxito, la primera fase de implantación de nuestro sistema de consultas virtuales o a distancia. Creíamos que se podía reproducir el modelo de consulta que llevaba muchos años funcionando muy bien en nuestra clínica de Marbella, a través de internet, bien con videochats o en caso de quien no tenía […]

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Adelgazar sin pastillas

23 Enero 2012 by Dr. Luis Almagro 1 Comment divider image

Me gusta saber porque los pacientes nos eligen para que intentemos ayudarles adelgazar, y entre otros motivos frecuentes, uno de los más repetidos es que “no mandamos pastillas”. En general, se trata de personas que han probado de todo o casi de todo. Desde fármacos legalmente aprobados por sanidad y la comunidad científica, pero que […]

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Ligeresa Sensacion: un producto interesante

18 Enero 2012 by Dr. Luis Almagro 1 Comment divider image

Como todos bien sabemos la mayonesa es una salsa que se utiliza para aderezar platos de carnes, pescados, verduras, ensaladas etc. Generalmente tiene una gran aceptación, pero sus principales inconvenientes vienen derivados tanto de su aporte calórico como de su contenido en grasas más o menos saludables, según las utilizadas en su elaboración y de […]

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DULCE NAVIDAD

12 Diciembre 2011 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Posiblemente sea la época del año en la que más dulces se come. Una gran parte de la gastronomía navideña gira en torno a los dulces. Los hay de todo tipo y procedencia: tradicionales, modernos, caseros, industriales. Debido a que en su composición no suelen faltar ingredientes de gran valor calórico, siempre resultan alimentos de […]

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COMIDAS DE EMPRESA: Como defendermos (si queremos)

7 Diciembre 2011 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Hace años, la Navidad empezaba con la lotería, hoy y durante todo el mes de diciembre tienen lugar este tipo de celebraciones equivocadamente llamadas cenas de empresa y que corresponden tanto a comidas con compañeros propiamente dichas, como a reuniones de asociaciones, miembros de un club, clientes de una peluquería, etc… Este año la maldita […]

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¿ LA FRUTA ENGORDA?

23 Noviembre 2011 by Dr. Luis Almagro 1 Comment divider image

Al final todo es relativo, y no se pueden hacer afirmaciones absolutas. Mantengo que todo lo que entra en la boca excepto el cepillo de dientes engorda, o al menos puede engordar, esto si unas cosas mas que otras. Nos referiremos a la fruta fresca, no a los frutos secos ni a las frutas desecadas, […]

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SI NO ESTOY A DIETA ENGORDO

25 Octubre 2011 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Raro es el día que no oímos esta afirmación por parte de alguno de nuestros pacientes. ¿Quiere esto decir que es necesario estar continuamente a dieta para no aumentar peso?. Pues la respuesta es que depende de lo que entendamos por estar a dieta. Debemos saber que la dieta, en general, es el modo de […]

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Alimentos “sin azúcares añadidos”

2 Agosto 2011 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Esta denominación viene utilizándose como reclamo comercial en frecuentes alimentos a los que no se ha adicionado azúcar en su elaboración, intentando conferir a dicho alimento características más saludables o incidiendo en que son menos calóricos que si llevasen esos azúcares añadidos. En la mayoría de los casos se cumple con la normativa legal y […]

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Meriendas en la playa

20 Julio 2011 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

El verano es una época del año en que muchas personas que han conseguido perder peso tienen ante sí el reto de mantenerlo,    teniendo que afrontar a menudo rupturas en su rutina de horarios y costumbres alrededor de la comida, muy propias de los largos días estivales. Pasar en la playa una tarde hasta la […]

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Historias de cada día, ¿te identificas?

17 Mayo 2011 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Marina es una chica de 21 años, que dejo de estudiar a los 16 años. Lleva varios años sin trabajo fijo y ha pasado mucho tiempo en casa. Adora las patatas fritas y las golosinas en general. Come la comida de casa, que no es mala. Su madre le insiste en que debe cuidar sus […]

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Estancamiento en el peso. !!! ¿Por que no puedo bajar más? ¡¡¡

12 Mayo 2011 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Es lo que nosotros llamamos la meseta o “plateau”.  Consiste en que tras una fase de buena respuesta en cuanto a la pérdida de peso, puede aparecer un período, más o menos explicable,  en el que por más que hagamos bien las cosas resulta imposible reducirlo , y esto a pesar de que el peso […]

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Excesos o transgresiones en la dieta. Romper la dieta.

6 Abril 2011 by Dr. Luis Almagro 1 Comment divider image

Una de las peores frustraciones de llevar una dieta de adelgazamiento o para bajar peso son las consecuencias de romperla aunque sólo sea por un día. Esas situaciones de exceso conllevan un aporte calórico importante con un aprovechamiento alto de los nutrientes y de la energía ingerida, sobre todo porque provienen con frecuencia de azúcares […]

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Engordar por ansiedad

23 Marzo 2011 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Es muy común la creencia de que una de las causas más frecuentes de aumento de peso es debido a la ansiedad. Pero la ansiedad por si misma, ni aún en las peores crisis, produce ni puede producir un incremento de la grasa corporal. Si es cierto que una mala resolución de la ansiedad lleva […]

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Alimentos que no engordan

15 Marzo 2011 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Habitualmente nos encontramos en la consulta con comentarios de pacientes acerca de la creencia que determinados alimentos no engordan. Ha de quedar claro que engordar es aumentar la cantidad de grasa acumulada en el cuerpo y esa grasa aumenta cuando la cantidad de energía consumida procedente de los alimentos es superior a la necesaria. Es […]

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Es necesario pesarse regularmente

8 Marzo 2011 by Dr. Luis Almagro 1 Comment divider image

Está comprobado que para adelgazar y para mantener el peso perdido es necesario pesarse con regularidad. Por ello aconsejamos siempre a nuestros pacientes que deben pesarse al menos dos veces por semana, generalmente lunes y viernes, por la mañana, en ayunas y sin ropa en una báscula de casa. No es necesario que se trate […]

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La importancia de una dieta adecuada

9 Febrero 2011 by Dr. Luis Almagro 2 Comments divider image

  ¿Somos lo que comemos?, pues miré usted quizás no tanto, pero esta claro que influye en lo que nos convertimos. Según su origen griego dieta es un régimen de vida. Esto es, la dieta no sólo es la comida, sino la actividad física, el trabajo, el descanso, incluso diría yo el modo de pensar […]

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EL EFECTO REBOTE

3 Noviembre 2010 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Cualquier persona que ha seguido un programa de tratamiento para bajar peso conoce  lo que denominamos como efecto rebote. Se trata de una ganancia de peso y grasa rápidos, a veces no sólo a los valores iniciales sino en ocasiones superándolos.  Son muchos los factores que intervienen en éste efecto:  Durante la fase activa de […]

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PUEDE SER MEJOR ADELGAZAR RÁPIDO

4 Agosto 2010 by Dr. Rosa Sanchez No Comments divider image

En el último Congreso Internacional de Obesidad celebrado en Suecia, se ha presentado un estudio que revisa doce ensayos clínicos sobre casi mil personas con sobrepeso u obesidad. Llama la atención de entre las conclusiones, el hecho de que las personas que perdieron más peso durante el tiempo de dieta hipocalórica, han recuperado menos kilos […]

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RAZONES DE PESO PARA NO ABRIR UNA BOLSA DE PATATAS FRITAS (V)

21 Mayo 2010 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Continuamos con la serie de artículos dedicados a desglosar los muchos motivos por los que determinados productos, englobados en la denominación “comida rápida” o “comida basura”, no debe pasar de ser de consumo muy ocasional. Además repasamos algunas de las pequeñas trampas de la publicidad que nos pueden llevar a comer algo distinto a lo […]

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RAZONES DE PESO PARA NO ABRIR UNA BOLSA DE PATATAS FRITAS (IV)

15 Abril 2010 by Dr. Rosa Sanchez No Comments divider image

Continuamos con la serie de artículos dedicados a desglosar los muchos motivos por los que determinados productos, englobados en la denominación “comida rápida” o “comida basura”, no debe pasar de ser de consumo muy ocasional. Además repasamos algunas de las pequeñas trampas de la publicidad que nos pueden llevar a comer algo distinto a lo […]

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RAZONES DE PESO PARA NO ABRIR UNA BOLSA DE PATATAS FRITAS (III)

29 Marzo 2010 by Dr. Rosa Sanchez No Comments divider image

Continuamos con la serie de artículos dedicados a desglosar los muchos motivos por los que determinados productos, englobados en la denominación “comida rápida” o “comida basura”, no debe pasar de ser de consumo muy ocasional. Además repasamos algunas de las pequeñas trampas de la publicidad que nos pueden llevar a comer algo distinto a lo […]

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RAZONES DE PESO PARA NO ABRIR UNA BOLSA DE PATATAS FRITAS (II)

19 Marzo 2010 by Dr. Rosa Sanchez No Comments divider image

Continuamos con la serie de artículos dedicados a desglosar los muchos motivos por los que determinados productos, englobados en la denominación “comida rápida” o “comida basura”, no debe pasar de ser de consumo muy ocasional. Además repasamos algunas de las pequeñas trampas de la publicidad que nos pueden llevar a comer algo distinto a lo […]

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RAZONES DE PESO PARA NO ABRIR UNA BOLSA DE PATATAS FRITAS (I)

23 Febrero 2010 by Dr. Rosa Sanchez 1 Comment divider image

Comenzamos hoy una serie de artículos dedicados a desglosar los muchos motivos por los que determinados productos, englobados en la denominación “comida rápida” o “comida basura”, no debe pasar de ser de consumo muy ocasional. Además repasamos algunas de las pequeñas trampas de la publicidad que nos pueden llevar a comer algo distinto a lo […]

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APRENDER A COMER: DIETA Y CONTROL DE IMPULSOS

23 Noviembre 2009 by Dr. Rosa Sanchez 2 Comments divider image

Si resumimos, perder peso y mantenerlo  es cuestión de contar calorías para no exceder el gasto;  de saber que hay que comer a diario frutas y verduras, de controlar el tamaño de las raciones. Pero hay mucho más. Uno se debate entre prescindir de esa apetitosa ración de patatas fritas de guarnición que le han servido o […]

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Adelgazar sin esfuerzo

22 Septiembre 2009 by Dr. Luis Almagro 1 Comment divider image

“Adelgazar sin esfuerzo”,  “adelgazar sin pasar hambre”, “coma todo lo que quiera y adelgace”. ¿Cuántas veces habrá oído o leído estas frases?. Seguramente muchas, pués son un eslogan publicitario y una de las funciones de la publicidad es repetir una y otra vez un mensaje para crear una demanda o necesidad. En este caso a […]

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RETENCIÓN DE LÍQUIDOS: EL LÍQUIDO NO ES EL PROBLEMA

9 Julio 2009 by Dr. Rosa Sanchez No Comments divider image

Muy a menudo, al pasar consulta, oímos repetidamente una frase de la boca de los pacientes -casi siempre una mujer- que nos cuenta: “Es que yo retengo mucho líquido”. Bien, pues la tecnología nos permite, mediante una báscula de bioimpedancia -como las que usamos en la Clínica del doctor Luis Almagro-medir de forma muy precisa, […]

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Riesgos en el consumo de “productos milagro”para adelgazar.

28 Mayo 2009 by Dr. Rosa Sanchez No Comments divider image

Con la llegada del buen tiempo afloran las prisas por querer desprenderse de forma rápida de los kilos de sobra. Internet, las ventas directas a domicilio, y en ocasiones  comercios dedicados a la venta de productos naturales, herboristerias, gimnasios, etc., son la forma de acceso a productos que no cumplen los criterios básicos  que la comunidad […]

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Ultima actualización: 18 Enero 2017 @ 18:28