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CONTROL DE PESO NIÑOS

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MI HIJO NO COME VERDURAS (1)

26 Noviembre 2014 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Cada vez que doy una  charlas para padres sobre la alimentación de sus hijos, y les aseguro que no han sido pocas veces, al llegar a  los turnos de preguntas, éste es siempre el tema estrella:” Mi hijo no quiere comer verduras, ¿que hago?”. Generalmente da igual de lo que hayamos hablado, parece que se […]

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IMPRESIONANTE DOCUMENTAL SOBRE OBESIDAD INFANTIL

12 Febrero 2014 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Aunque, como es mi caso. esté habituado a verlo a diario, no deja de ser impactante, brutal. Esta película es un bofetón de realidad acerca de las causas y sobre todo de las consecuencias de la obesidad en los niños. por eso os os animo a ver éste documental, que seguro os hará reflexionar. Todos […]

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NIÑOS CON SOBREPESO E HIPERTENSION

17 Septiembre 2013 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Que el sobrepeso o la obesidad en los niños y adolescentes  es  más frecuente de lo que quisiéramos es algo  evidente. Posiblemente no todo el mundo sea lo suficientemente consciente de lo que eso quiere decir o de las consecuencias que conlleva, pero no deberíamos cerrar los ojos, porque las tiene, y cada día vemos […]

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¿A que juegan los niños? ¿Quién tiene la culpa?

12 Marzo 2013 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Hoy no me voy a referir al constante incremento de las cifras de sobrepeso obesidad en niños, ni siquiera al patrón o modelo de comidas adoptado como habitual por las familias. Tampoco lo haré sobre el consumo excesivo de fast foods o comidas rápidas prefabricadas, bollerías industriales, refrescos azucarados y demás variantes de la comida […]

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OBESIDAD INFANTIL Y JUVENIL: Signos de alerta

13 Septiembre 2012 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Es fácil observar alrededor y emitir juicios y valoraciones sobre personas que nos son ajenas. La situación cambia cuando somos observadores de nuestros propios hijos. Entonces, a lo que sería la observación objetiva, sumamos la información previa, los afectos y las expectativas… dándonos a nosotros mismos una visión aliñada de la realidad. Ser conscientes de […]

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EXAMENES FINALES Y ALIMENTACION

13 Junio 2012 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

En estas semanas se afronta la recta final del curso escolar y universitario, marcada por la continuidad de exámenes y últimas horas de estudio buscando desesperadamente la asimilación y repaso de conocimientos, a veces tratando de quitar esas horas a las de sueño nocturno y otras en cambio pensando qué comer con tal de hacer […]

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¿QUE TE APETECE CENAR?

23 Abril 2012 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Seguramente se haya encontrado pronunciando la frase del título más de una vez. Y más de uno ha preguntado algo parecido a un niño. Parece una pregunta trivial, pero no lo es ni mucho menos. Si lo piensa un poco, está dejando la responsabilidad de decidir una de las principales comidas del día a una […]

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Una locura más…

31 Enero 2012 by Dr. Luis Almagro 1 Comment divider image

Esta claro que el sobrepeso o la obesidad en los niños es un problema cada vez mayor. De hecho en España, los índices de obesidad infantil superan a los de Estados Unidos, pero fomentando ídeas tan irracionales como esta solo conseguiremos comportamientos fuera de toda lógica y provocaremos comportamientos extremos: Leo en un periodico: “El […]

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ESCOLARES SEDENTARIOS: UN HECHO COMPROBADO

27 Octubre 2011 by Dr. Luis Almagro 1 Comment divider image

El Consejo Superior de Deportes (CSD), ha presentado hoy los resultados del estudio ‘Hábitos Deportivos de la Población Escolar en España’. Los datos reflejan la preocupante tendencia al sedentarismo de los niños y jóvenes españoles. Sólo 6 de cada diez (63%) de los escolares entre 6 y 18 años de edad practican, como mínimo una […]

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El recreo: ¿qué comer?

15 Septiembre 2011 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

La hora del recreo establece un respiro en la rutina de clases diarias de los escolares y suele ser momento propicio para realizar la comida de media mañana. En un plan de alimentación equilibrado, repartir la dosis total de comida diaria en cinco ingestas – donde  la media mañana y  merienda suponen pequeñas tomas entre […]

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Meriendas, generalmente excesivas

by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

La merienda de la tarde es una más de las peculiaridades en cuanto a hábitos alimentarios que tenemos los españoles. Tiene su origen en tiempos de postguerra y es la consecuencia casi fisiológica de la otra peculiar costumbre de cenar muy tarde. Para un habitante de cualquier otro país occidental, ponerse a tomar un café […]

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Aladino no cabe en la lámpara

5 Julio 2011 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

La ministra de Sanidad  hizo públicos los resultados del estudio ALADINO (Alimentación, Actividad física, Desarrollo Infantil y Obesidad), llevado a cabo por la  Agencia Española de Seguiridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) desde el pasado año,  para actualizar los datos disponibles acerca de la prevalencia del sobrepeso y la obesidad en los escolares españoles. Las conclusiones […]

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Fin de curso ¿Todo vale?

7 Junio 2011 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Estamos apurando los últimos días del curso escolar y en breve muchos padres se encontrarán con que su calendario vacaciones no coincide ni remotamente con el de sus hijos, con lo cual se rompe la rutina de horarios que marcaban los horarios de colegio y actividades extraescolares. Fácil lo tenemos para caer en el caos […]

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El problema de los niños

12 Abril 2011 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Según diferentes estudios el 29 % de los niños españoles, es decir uno de cada 3 niños, entre 3 y 12 años padece exceso de peso. Pero es que el 8,5 de los niños entre 3 y 5 años padece obesidad. En 2010 había en el mundo 43 millones de niños obesos menores de 5 […]

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“MAMA QUIERO SER DELGADO”

24 Noviembre 2010 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

“Mamá quiero ser delgado”, esto me contaba el otro día una paciente que le había dicho su hijo de 8 años. Desconocíamos si el niño había llegado a esta conclusión por que sus compañeros de colegio le habían hecho centro de sus burlas, o porque quería mejorar sus actitudes deportivas o porque alguna chica comenzaba […]

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RAZONES PARA ABRIR UNA BOLSA DE PATATAS FRITAS (Y VI)

25 Junio 2010 by Dr. Rosa Sanchez 3 Comments divider image

Concluímos con éste una serie de artículos dedicados a analizar los motivos que desaconsejan el consumo habitual de comida rápida, utilizando como ejemplo tipo los aperitivos salados y en concreto las patatas fritas.  Hemos querido que la conclusión de esta serie precisamente busque los aspectos positivos, de modo que, siguiendo la línea que promovemos desde […]

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RAZONES DE PESO PARA NO ABRIR UNA BOLSA DE PATATAS FRITAS (V)

21 Mayo 2010 by Dr. Luis Almagro No Comments divider image

Continuamos con la serie de artículos dedicados a desglosar los muchos motivos por los que determinados productos, englobados en la denominación “comida rápida” o “comida basura”, no debe pasar de ser de consumo muy ocasional. Además repasamos algunas de las pequeñas trampas de la publicidad que nos pueden llevar a comer algo distinto a lo […]

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RAZONES DE PESO PARA NO ABRIR UNA BOLSA DE PATATAS FRITAS (IV)

15 Abril 2010 by Dr. Rosa Sanchez No Comments divider image

Continuamos con la serie de artículos dedicados a desglosar los muchos motivos por los que determinados productos, englobados en la denominación “comida rápida” o “comida basura”, no debe pasar de ser de consumo muy ocasional. Además repasamos algunas de las pequeñas trampas de la publicidad que nos pueden llevar a comer algo distinto a lo […]

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RAZONES DE PESO PARA NO ABRIR UNA BOLSA DE PATATAS FRITAS (III)

29 Marzo 2010 by Dr. Rosa Sanchez No Comments divider image

Continuamos con la serie de artículos dedicados a desglosar los muchos motivos por los que determinados productos, englobados en la denominación “comida rápida” o “comida basura”, no debe pasar de ser de consumo muy ocasional. Además repasamos algunas de las pequeñas trampas de la publicidad que nos pueden llevar a comer algo distinto a lo […]

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RAZONES DE PESO PARA NO ABRIR UNA BOLSA DE PATATAS FRITAS (II)

19 Marzo 2010 by Dr. Rosa Sanchez No Comments divider image

Continuamos con la serie de artículos dedicados a desglosar los muchos motivos por los que determinados productos, englobados en la denominación “comida rápida” o “comida basura”, no debe pasar de ser de consumo muy ocasional. Además repasamos algunas de las pequeñas trampas de la publicidad que nos pueden llevar a comer algo distinto a lo […]

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RAZONES DE PESO PARA NO ABRIR UNA BOLSA DE PATATAS FRITAS (I)

23 Febrero 2010 by Dr. Rosa Sanchez 1 Comment divider image

Comenzamos hoy una serie de artículos dedicados a desglosar los muchos motivos por los que determinados productos, englobados en la denominación “comida rápida” o “comida basura”, no debe pasar de ser de consumo muy ocasional. Además repasamos algunas de las pequeñas trampas de la publicidad que nos pueden llevar a comer algo distinto a lo […]

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INICIO DEL PROGRAMA EN FAMILIA EN CLINICA Dr. LUIS ALMAGRO

23 Junio 2009 by Dr. Rosa Sanchez No Comments divider image

El miércoles día 24 comienza el nuevo programa trimestral de control de peso para niños que desde la pasada temporada pusimos en marcha en la Clinica Dr. Luis Almagro. Su objetivo es implicar a toda la familia en la mejora de habitos alimentarios, actividades y convivencia,  con el fín de mejorar la situación de niños con […]

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AZUCAR A TRAICIÓN

En los últimos años, el azúcar, o más bien los azúcares en general, sobre todo los simples, se han convertido en el enemigo público número uno para la salud. Esto parece ser un hecho suficientemente demostrado y sobre el que parece haber suficiente consenso científico, que no es poca cosa. La principal consecuencia del exceso […]
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¡ HE SUBIDO DOS KILOS EN UN...

Es frecuente, que tras dos días seguidos de excesos o sobrecargas en la alimentación se produzca una subida rápida en el peso corporal. Pero ese aumento tiene un componente “irreal o paradójico” y otro “real”. Me explicaré: Hemos dicho muchas veces que aumentar peso y bajarlo consiste en aumentar o disminuir la cantidad de grasa...
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RETENCIÓN DE LÍQUIDOS: EL...

Muy a menudo, al pasar consulta, oímos repetidamente una frase de la boca de los pacientes -casi siempre una mujer- que nos cuenta: “Es que yo retengo mucho líquido”. Bien, pues la tecnología nos permite, mediante una báscula de bioimpedancia -como las que usamos en la Clínica del doctor Luis Almagro-medir de forma muy precisa,...
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Pulpetas de Ternera

Para una ración: 200gr. de carne picada de ternera, hierbabuena, pimienta en polvo, sal y una cucharadita de curry. Preparación: Mezclar con unas hojas de hierbabuena fresca finamente picada, pimienta en polvo, sal y una cucharadita de curry. Formar pequeñas hamburguesas y hacerlas a la plancha utilizando media cucharada de aceite de oliva.
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Tallarines con Calabacines

Para una ración: 80 gr. de tallarines sin cocer, medio calabacín, media zanahoria, medio tallo de apio, dos cucharadas de tomate triturado, una cucharada de aceite de oliva y unas hojas de albahaca fresca. Preparación: Cocer la pasta en abundante agua, mientras rallar el calabacín, la zanahoria y el apio, salar y dejar escurrir cinco […]
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QUERER ES PODER

Nos pasamos el último invierno  escuchando como argumento de los pacientes que no hacen ejercicio ( la inmensa mayoría de los que presentan sobrepeso u obesidad) que lo harían cuando el tiempo mejorase. Pues bien: llegado el buen tiempo, nos hemos pasado el verano escuchando, como argumento para seguir en las mismas, que estaban esperando...
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Ultima actualización: 26 Noviembre 2014 @ 20:16