round image on layout top

“NUNCA DEJARÉ DE HACER EJERCICIO”

15 noviembre 2017 by Dr. Luis Almagro divider image


Si eres una persona sedentaria, no consigues hacer nada de ejercicio porque todo te aburre, no eres capaz de seguir una rutina porque no tienes motivación…entonces no dejes de leer porque tu suerte cambiará y el ejercicio formará parte de ti.

Mejora mi  estado de ánimo y reduce los niveles de estrés. Mantiene tu cuerpo – mente saludable y mucho más activa, experimentando sensaciones de bienestar. Tendrás más vitalidad, mejorará tu estado emocional y te sentirás mejor tanto física como mentalmente. No olvides: “Mens sana in corpore sano”.

Mejora tu salud cardiovascular y respiratoria. Tendré un corazón más fuerte colaborando con el control de enfermedades como la hipertensión arterial, el control de la diabetes y la prevención de la obesidad.

Mejora mis capacidades físicas básicas y coordinativas. Seré más resistente, más flexible y tendré más fuerza. Por lo tanto, seré más coordinado. No llegaré a jugar las Olimpiadas pero llegaré a aquel vaso que no podía, cogeré a mi nieto con mayor seguridad y conseguiré mi sueño de correr mi pequeña maratón.

En definitiva, mejora tu calidad de vida, la cual esta “influido de un modo complejo por la salud física del sujeto, su estado psicológico, su nivel de independencia, sus relaciones sociales, así como su relación con los elementos esenciales de su entorno”. (O.M.S. 2005).  Por tanto, hacer ejercicio con la ayuda de un entrenador personal que marque tus pautas, tus inquietudes, te divierta… Te llevará a mejorar todo lo anteriormente expuesto haciendo que tu calidad de vida aumente, y desde entonces llevarás por bandera el lema del texto: “nunca dejaré de hacer ejercicio”.

Si todo esto ya te lo habían dicho antes y no crees en los cambios, pruébalo por ti mismo y verás los resultados sin que nadie te lo cuente.

 

Antonio J. Moya García

Lcd. Ciencias del deporte.

Máster Entrenamiento Personal.

627 61 44 81

 


2 Responses to “NUNCA DEJARÉ DE HACER EJERCICIO”

  • Totalmente de acuerdo, no hay nada como un buen entrenamiento (cada cual a su nivel: algunos necesitan 15 klm. corriendo y otros con 40 minutos de marcha rapida es suficiente) para que se esfueme el mal humor y te embargue un estado de bienestar por muchas horas, y cuando es un hábito, el cuerpo funciona como un reloj, se piensa con mas claridad y los avatares del dia a dia se dimensionan en su justa medida.Hablo por experiencia y con la esperanza de que mi testimonio sirva de inspiración a otros. tengo 49 años.


  • Seguro que sirve a otros de ánimo y estímulo. Muchas gracias.


Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Comentario


Username*

Email*

Blog / Homepage?



Siguanos en Facebook Siganos en Twitter

Articulos varios

divider image

EL TAMAÑO SÍ IMPORTA

 Parece una tendencia natural el pensar que si algo es bueno, mucho de ese algo será mejor. Esta es la base de un error que fundamenta buen número de los casos de exceso de peso que cada día atendemos en la Clínica de Doctor Luis Almagro. Un ejemplo prototípico lo constituye el aceite de oliva. Después de […]
leer mas

¿POR QUE HE DEJADO DE...

¿Estás intentando adelgazar y ya no consigues avanzar? Adelgazar consiste en obligar al organismo a consumir la reservas acumuladas en forma de grasa, no en pesar menos. Generalmente es posible, sobre todo si se hacen las cosas bien. Pero existen numerosas razones que pueden hacer que se interrumpa el proceso. Muchas son claramente visibles,...
leer mas

BASTA YA DE BUENOS PROPOSITOS

 Cada año en estas fechas son muchos los que se plantean  adelgazar o bajar de peso. Muchos de ellos lo han intentado varias veces, pero otros ninguna. Unos  han conseguido bajar peso alguna vez y otros no. Unos han conseguido mantenerlo y otros no. y cada uno adopta las medidas que considera más adecuadas, a […]
leer mas

El hierro en la alimentación...

Los estados carenciales de hierro determinan la aparición de anemia ferropénica, que se traduce en síntomas de debilidad y agotamiento, descenso del rendimiento intelectual,  falta de fuerza muscular, palidez de piel y mucosas, caída del cabello, tendencia a infecciones… pudiendo aparecer dolor de cabeza,  palpitaciones y arritmias en caso...
leer mas

Si os apetece escuchar la intervención en Onda Cero sobre intolerencias que no lo son y depuraciones innecesarias os dejo el link del audio (desde el minuto 19). Pinchad en el enlace. ONDA CERO    
leer mas


bottom round image

footer blue big nice

Clínica del Dr. Luis Almagro // Nutrición y Obesidad // Podemos mostrarle el Camino
Teléfono 952 86 04 47. Fax 952 90 27 68. email info@drluisalmagro.com
Avenida Ricardo Soriano, 13 2ª Planta.29601.Marbella

Ultima actualización: 16 noviembre 2017 @ 11:57