round image on layout top

¿ES INEVITABLE EL AUMENTO DE PESO EN LA MENOPAUSIA?

3 abril 2014 by Dr. Luis Almagro divider image


Existe la creencia general, especialmente  por parte de las mujeres implicadas, que durante la menopausia se produce un inevitable aumento de peso motivado por  los cambios fisiológicos propios de ese periodo. Pero realmente ¿esto es así o es una de las múltiples leyendas urbanas relacionadas con el sobrepeso?.

Para intentar contestar a estas preguntas trataré de ser lo más riguroso posible en cuanto a lo que realmente se sabe, intentando no realizar conjeturas. Eso si al final planteare mi experiencia personal, basada en un gran número de mujeres postmenopausicas tratadas.

Que la menopausia es un periodo de cambios hormonales es un hecho, pero si esos cambios afectan al tejido graso no está del todo demostrado. Bueno no esta del todo demostrado que afecte a su aumento, es decir al número y al tamaño de las células grasas, nuestro queridos adipocitos, pero si sabemos que afecta a su redistribución. Dicho de otro modo no tiene por que haber más cantidad de grasa, pero si que se dispondrá en una zona diferente del organismo, en concreto en el abdomen. Por eso las mujeres menopausicas, que aumenten de peso, observaran un aumento de la zona de cintura, que es diferente a cuando anteriormente habían experimentado un aumento en la zonas femoral y glútea (las típicas pistoleras).

Parece, digo solo parece porque esto no está del todo demostrado,  que los estrógenos podrían intervenir en la regulación del apetito. Así determinadas hormonas y peptidos sacientes estarían influenciados por los niveles estrógenicos. Esto es, a menor nivel de estrógenos , menos saciedad y por tanto más apetito. Repito esto está en estudio.

Otro dato interesante es que durante la fase premenstrual se produce un incremento del metabolismo basal, ligero, pero aumento a fin de cuentas. Por tanto al cesar las menstruaciones esto desaparece, aunque en mi opinión no creo que esto represente una diferencia significativa

Pero en lo que si parece que nos ponemos de acuerdo es que las mayores influencias obedecen a dos factores.

Por un lado los cambios hormonales pueden provocar alteraciones emocionales y del estado de ánimo, y ello provocar una modificación del comportamiento y la conducta alimentaria, tanto en cuanto a la cantidad de alimentos como a la elección de los mismos, conllevando generalmente una ingesta de calorías superior.

Y por otro lado se puede producir una ligera disminución de la masa muscular, sobre todo si esos años y los anteriores no se acompañan de actividad física regular. Aunque en realidad esto es más propio del paso de los años y del proceso de envejecimiento que de las modificaciones propias de la  menopausia.

Lo que si os puedo contar en base a mi experiencia personal con mis pacientes, es que durante la menopausia no tiene porqué producirse aumento de peso con los cuidados adecuados, y además se puede reducir si este se ha producido anteriormente. De hecho son multitud las mujeres menopausicas que hemos tratado con éxito. Una correcta valoración metabólica y de hábitos será vital para adecuar e individualizar el programa de tratamiento, tanto a nivel de comidas como de actividad física, que si cabe es más importante con el paso de los años.

Consulta del Dr. Luis Almagro. Marbella. Consejos que te ayudan a adelgazar con salud.


Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Comentario


Username*

Email*

Blog / Homepage?



Siguanos en Facebook Siganos en Twitter

Articulos varios

divider image

Menos salero y mas salud. Sal...

La sal con la que habitualmente condimentamos las comidas contiene un mineral, el sodio, cuyo consumo en exceso es decisivo en la evolución y desarrollo de una enfermedad cardiovascular tan relevante como la hipertensión arterial. El exceso de sal – y la falta de ingesta de líquido- también está relacionado con la frecuente “retención de...
leer mas

Comer por ansiedad o ansiedad...

Posiblemente la mayor parte confunda o utilice de modo indistinto ambos términos, pero se refiere a dos situaciones bastante diferentes y con abordajes también diferentes. Comer por ansiedad se refiere a una situación, en la que aparentemente existe una ansiedad de base o previa, en la que se utiliza la comida o el acto de […]
leer mas

Año nuevo….

Llegó el mes de enero, se acabaron las navidades y quien mas o quien menos seguro que se ha planteado bajar de peso. Os proponemos un DECALOGO DE REALIDADES que deberíais asumir si queréis llegar a bajar y controlar vuestro peso: 1.  El exceso de peso corresponde SIEMPRE a un exceso de grasa y cuando […]
leer mas

ADELGAZAR DESPUES DEL VERANO

Hay quien entiende que bajar peso despues del verano es una frivolidad. Nada más lejos de la realidad, cualquier momento puede ser bueno si existe la motivación suficiente, y ahora los excesos cometidos en periodos de vacaciones nos hacen afrontar un periodo de restricción con mayor tolerancia y por tanto hacerlo mas llevadero. Por eso...
leer mas

EL USO DEL MICROONDAS

  Ante la pregunta repetida acerca de si el uso del microondas es seguro desde un punto de vista alimentario, y dado que no soy un experto en seguridad alimentaria, les remito y traduzco ( con alguna licencia) el siguiente articulo publicado en un blog de la Universidad de Harvard que creo puede resultar de […]
leer mas


bottom round image

footer blue big nice

Clínica del Dr. Luis Almagro // Nutrición y Obesidad // Podemos mostrarle el Camino
Teléfono 952 86 04 47. Fax 952 90 27 68. email info@drluisalmagro.com
Avenida Ricardo Soriano, 13 2ª Planta.29601.Marbella

Ultima actualización: 31 marzo 2017 @ 8:55