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CONSECUENCIAS DE LAS VACACIONES

3 septiembre 2013 by Dr. Luis Almagro divider image


Pues se acabaron las vacaciones, al menos para la mayoría. En tiempos como los que corren, es como para alegrarse,  pues significa que hay un trabajo al que volver, y para los que tengan que prolongarlas obligatoriamente esperar que en el horizonte se pueda vislumbrar un final para esas vacaciones indefinidas.

A lo que quiero referirme, es a las consecuencias que los periodos vacacionales suelen dejar en nuestro cuerpo y lo que pudiera ser más peligroso en nuestros hábitos.

En vacaciones, generalmente, el modo de vida y las costumbres cambian:  los horarios de comidas, de sueño, los tipos de comidas, las bebidas, las actividades… En general relajamos un poco, o un mucho, depende de cada cual, la vigilancia o la tolerancia. Es normal, y yo diría que hasta saludable.  Siempre y cuando esto no signifique licencia para matar y sumergirse en la feria-bacanal gastronómica del todo vale. Porque una cosa en ser un poco más tolerantes con las comidas más grasas, o con más azúcares, con el descontrol de ,horarios, ser permisivo a la hora de tomarse unos churros para desayunar, unas  tapitas de aperitivo con un vermú  o un bocata con una cerveza en la playa para comer y otra comer hasta reventar, sin control y sin freno, como si hubiera que llenar los depósitos para pasar el invierno.

En general ese comportamiento vacacional, me refiero al racional, suele traer consecuencias en el peso, 2-3 kilos de más. Es  bastante normal y por otro lado nada alarmante. Pero como decía antes es en los hábitos donde, en mi opinión radica el mayor peligro. Los malos hábitos se asientan pronto, entre otras cosas porque es más fácil permitir que renunciar, y si no somos capaces de reconducir la situación entonces las consecuencias se complicaran.

Entonces, ¿ que hacer con los kilos? ¿y con los hábitos?

A los que le importan mucho los kilos, le importan bastante poco los hábitos y discutirán,  incluso durante las vacaciones y mientras comen  un helado de 6 sabores y extra de siropes y caramelos,, como resolverlo fácilmente.  Generalmente de un modo drástico y desacertado:  por ejemplo la Picapiedrieta o la proteodieta en cubitos (la de sobres ya es antigua)  o la dieta del barrio alto, o las cápsulas espirales del Dr Hong fu ( que ni era chino ni era dr) incluso algunos, los que menos pagarán un abono bianual a un gimnasio megapijo con Spa, al que irán 3 dias al jacuzzi y uno a pilates. A ver si un día nos enteramos que pagar no quema calorías ni mejora el rendimiento cardiovascular.

A los que nos importan muchos más los hábitos,  resolver esos 2-3 kilos nos es muy fácil: vuelta a la rutina, horarios de comidas regulares, cantidades controladas, nada de comer fuera de las comidas establecidas, elegir platos y formas de preparación para conformar los menús sin mucha grasa ni azucares simples. En fin un estilo de vida y un comportamiento alimentario razonable y saludable. Que aburrido dirán los primeros, reunidos a la salida del Spa tomando un croisant con chocolate o una cerveza con un pincho de chistorra.

No vivimos, o no debemos vivir en vacaciones permanentes, por tanto nuestros hábitos regulares, no deben ser los de vacaciones. Insisto que saber relajarse es muy importante, pero luego vuelta a la normalidad. Ah ¿y que es la normalidad?. Quizás sería bueno reflexionar sobre eso.

Dr. Luis Almagro. Marbella. Consejos que te ayudan a adelgazar saludablemente


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Ultima actualización: 3 septiembre 2013 @ 9:13