round image on layout top

LA DIETA EN PAREJA

9 abril 2013 by Dr. Luis Almagro divider image
Print pagePDF pageEmail page


Lamento decirles que no se trata de ningún método milagroso para adelgazar. Así que si era eso lo que iban buscando pueden dejar de leer.

Tarde o temprano casi todo el mundo, en algún momento,  llega a la conclusión de que el exceso de peso y malos hábitos de vida conllevan consecuencias para la salud física, mental y emocional. La clave del asunto es cuando y como afrontar el cambio. Esta claro que todo programa de reducción de peso lleva implícitos unos cambios en los planteamientos de hábitos de comida y actividad física, y si no lo hacen desconfíen. Algo habrá que cambiar porque algo habremos hecho mal. Así que es obvio que dentro de un ambiente familiar puede resultar más fácil modificar y adoptar un estilo de alimentación y ejercicio diferentes, si son los dos miembros de la pareja los interesados, que si es uno solo. Se trata simplemente de encontrar motivación y apoyo para adquirir hábitos saludables en común.

Un estudio, realizado en Carolina del Norte, por el Dr. Lewis, muestra que hay más posibilidades de éxito, reducir el peso, adquirir hábitos saludables y reducir la presión arterial, en parejas que realizan de modo conjunto programas de reducción de peso y modificación de hábitos.

Pero, en mi opinión, este planteamiento no debe ser, en modo alguno, impuesto, sino aceptado y asumido libremente por ambas partes. Consensuado. No se debe tratar de voy/vamos  a estar un mes a dieta, ya hemos dicho más de una vez que adelgazar es algo más que estar a dieta, es que planteamiento de futuro adoptaremos.

En nuestra experiencia, y lo hemos comprobado en multitud de ocasiones, parejas que conviven juntas,  y que deciden realizar un programa de tratamiento y reeducación, se adaptan mejor , se facilita el seguimiento, la organización, la disciplina, el compromiso y  la constancia.

Entender y compartir los momentos, tanto los buenos como los malos, que posiblemente los habrá.  Adoptar estrategias conjuntas que ayuden a superar los momentos de crisis y que faciliten la consecución de los objetivos, no solo en la pérdida de peso, también en la del modo de vida elegido, hace que  acentúe y perpetúe  la decisión

Algo a resaltar es que es importante no competir individualmente, el uno contra el otro, porque en ese caso resultaría más perjudicial que beneficioso. Primero, por razones físicas, podría tratarse de una competición desigual. Los hombres, en general, bajan más peso que las mujeres, es un hecho, debido a su mayor consumo basal, por la masa muscular. Por tanto comparaciones sobre el peso perdido pueden resultar contraproducentes. Hay que tomarlo como un reto del conjunto, y el beneficio es para el conjunto, no sólo para uno de los miembros del equipo. Además el fin último no es la pérdida de peso, sino el cambio de actitud y hábitos, el resto viene por si mismo.

Asi, que si estáis pensando en adelgazar, o mejor aún en un cambio de hábitos ¿por que no os lo planteáis?.

Dr. Luis Almagro. Marbella. Consejos que te ayudan a adelgazar con salud.


Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Comentario


Username*

Email*

Blog / Homepage?



Siguanos en Facebook Siganos en Twitter

Articulos varios

divider image

EL TAMAÑO SÍ IMPORTA

 Parece una tendencia natural el pensar que si algo es bueno, mucho de ese algo será mejor. Esta es la base de un error que fundamenta buen número de los casos de exceso de peso que cada día atendemos en la Clínica de Doctor Luis Almagro. Un ejemplo prototípico lo constituye el aceite de oliva. Después de […]
leer mas

Bienvenidos

Bienvenidos a la nueva Web del Dr. Luis Almagro.
leer mas

Adelgazar sin esfuerzo

“Adelgazar sin esfuerzo”,  “adelgazar sin pasar hambre”, “coma todo lo que quiera y adelgace”. ¿Cuántas veces habrá oído o leído estas frases?. Seguramente muchas, pués son un eslogan publicitario y una de las funciones de la publicidad es repetir una y otra vez un mensaje para crear una demanda o necesidad. En este caso a...
leer mas

Lo importante es comenzar

Todo proyecto ha de tener un punto de partida, y como humanos que somos, necesitamos recabar, aparte de nuestro listado interno de motivaciones, alguna referencia externa que ponga marco a nuestro propósito. Por ello unas veces es el inicio del año, otras, la famosa “operación bikini”, y así podríamos seguir enumerando hitos sociales...
leer mas

APRENDER A COMER: DIETA Y...

Si resumimos, perder peso y mantenerlo  es cuestión de contar calorías para no exceder el gasto;  de saber que hay que comer a diario frutas y verduras, de controlar el tamaño de las raciones. Pero hay mucho más. Uno se debate entre prescindir de esa apetitosa ración de patatas fritas de guarnición que le han servido o […]
leer mas


bottom round image

footer blue big nice

Clínica del Dr. Luis Almagro // Nutrición y Obesidad // Podemos mostrarle el Camino
Teléfono 952 86 04 47. Fax 952 90 27 68. email info@drluisalmagro.com
Avenida Ricardo Soriano, 13 2ª Planta.29601.Marbella

Ultima actualización: 1 abril 2014 @ 16:05