round image on layout top

EL EJERCITO ENEMIGO II

23 octubre 2012 by Dr. Luis Almagro divider image
Print pagePDF pageEmail page


En la primera entrada, dividimos los componentes del ejercito enemigo en la guerra contra los kilos de más, en tres batallones. Hoy nos toca hablar del segundo:

INFLUENCIAS EXTERNAS

El modelo alimentario habitual generalizado. Lo que se entiende por comer normal. Hemos desarrollado un modelo de sobreabundancia, tanto en disposición de comida como en ingesta. Parece que lo normal es comer lo que quieras y  cada vez que quieras.

Objetivos equivocados, o Top model o nada. Está contrastado que una disminución de un 10 % del peso inicial es un resultado que mejora considerablemente la salud física y mental

Los familiares (algunos), por tradición, por costumbres, por gustos alimentarios, por presión, por no saber afrontar su propia insatisfacción personal.

Los amigos (también algunos). Dice un estudio (no es broma) que es más común tener sobrepeso si los amigos lo tienen.

Mensajes disuasorios , frases del tipo “total por un dia” o “tu estás bien”, “tu no necesitas adelgazar” o “eso vas a comer”.

Falta de apoyo emocional por parte de personas más o menos cercanas que no creen en tus posibilidades, o simplemente que no respetan tus decisiones, que adoptan incluso posiciones provocadoras

Falta de apoyo material, en el día a día, en la compra, elección de comidas, “yo no voy a comer eso”. del entorno cercano.

Publicidad de alimentos, o mejor dicho de determinados alimentos o de formas de comer. Hace años que no veo un anuncio de acelgas, si es que lo he visto. La publicidad se sirve de determinados alimentos para fomentar el consumo, incluso de otros productos.

Hábitos y costumbres socioculturales: celebramos comiendo, trabajamos comiendo, descansamos comiendo, nos recompensamos comiendo. ¿No es excesivo? ¿Porque no realizar una excursión de trabajo o un paseo de trabajo?

Circunstancias inesperadas e imprevistas, tanto negativas como positivas. Una enfermedad, unas vacaciones.

Perdida o rotura del ritmo de vida habitual, la falta de orden genera mayor tendencia a descuidar los hábitos.

Informaciones desvirtuadas que apuntan tanto a objetivos como caminos totalmente equivocados, pero más seductores que la realidad.

Mala imagen social, el que intenta bajar peso o controlarlo es un aburrido o un apestado

Generalización de conceptos erróneos, pero que se han instaurado en la sociedad, y que en general provienen de las malas practicas a la hora de bajar peso.

Seguro que se os ocurren muchos más…

Dr. Luis Almagro. Marbella. Consejos que te ayudan a adelgazar.

 

 


Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Comentario


Username*

Email*

Blog / Homepage?

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.



Siguanos en Facebook Siganos en Twitter

Articulos varios

divider image

RAZONES DE PESO PARA NO ABRIR...

Comenzamos hoy una serie de artículos dedicados a desglosar los muchos motivos por los que determinados productos, englobados en la denominación «comida rápida» o «comida basura», no debe pasar de ser de consumo muy ocasional. Además repasamos algunas de las pequeñas trampas de la publicidad que nos pueden llevar a comer...
leer mas

Si os apetece escuchar la intervención en Onda Cero sobre intolerencias que no lo son y depuraciones innecesarias os dejo el link del audio (desde el minuto 19). Pinchad en el enlace. ONDA CERO    
leer mas

RAZONES DE PESO PARA NO ABRIR...

Continuamos con la serie de artículos dedicados a desglosar los muchos motivos por los que determinados productos, englobados en la denominación “comida rápida” o “comida basura”, no debe pasar de ser de consumo muy ocasional. Además repasamos algunas de las pequeñas trampas de la publicidad que nos pueden llevar a comer algo distinto...
leer mas

NUEVOS PLATOS DE CUCHARA

Hemos añadido  sopa de almejas con jengibre, alubias con bacalao y crema de habas. En los próximos días iremos publicando mas. Recordad que para introducirlas en vustros menús diarios teneis que tener en cuenta los grupos de intercambio.
leer mas

Menos salero y mas salud. Sal...

La sal con la que habitualmente condimentamos las comidas contiene un mineral, el sodio, cuyo consumo en exceso es decisivo en la evolución y desarrollo de una enfermedad cardiovascular tan relevante como la hipertensión arterial. El exceso de sal – y la falta de ingesta de líquido- también está relacionado con la frecuente “retención de...
leer mas


bottom round image

footer blue big nice

Clínica del Dr. Luis Almagro // Nutrición y Obesidad // Podemos mostrarle el Camino
Teléfono 952 86 04 47. Fax 952 90 27 68. email info@drluisalmagro.com
Avenida Ricardo Soriano, 13 2ª Planta.29601.Marbella

Ultima actualización: 13 marzo 2013 @ 8:16