round image on layout top

EL EJERCITO ENEMIGO II

23 octubre 2012 by Dr. Luis Almagro divider image


En la primera entrada, dividimos los componentes del ejercito enemigo en la guerra contra los kilos de más, en tres batallones. Hoy nos toca hablar del segundo:

INFLUENCIAS EXTERNAS

El modelo alimentario habitual generalizado. Lo que se entiende por comer normal. Hemos desarrollado un modelo de sobreabundancia, tanto en disposición de comida como en ingesta. Parece que lo normal es comer lo que quieras y  cada vez que quieras.

Objetivos equivocados, o Top model o nada. Está contrastado que una disminución de un 10 % del peso inicial es un resultado que mejora considerablemente la salud física y mental

Los familiares (algunos), por tradición, por costumbres, por gustos alimentarios, por presión, por no saber afrontar su propia insatisfacción personal.

Los amigos (también algunos). Dice un estudio (no es broma) que es más común tener sobrepeso si los amigos lo tienen.

Mensajes disuasorios , frases del tipo “total por un dia” o “tu estás bien”, “tu no necesitas adelgazar” o “eso vas a comer”.

Falta de apoyo emocional por parte de personas más o menos cercanas que no creen en tus posibilidades, o simplemente que no respetan tus decisiones, que adoptan incluso posiciones provocadoras

Falta de apoyo material, en el día a día, en la compra, elección de comidas, “yo no voy a comer eso”. del entorno cercano.

Publicidad de alimentos, o mejor dicho de determinados alimentos o de formas de comer. Hace años que no veo un anuncio de acelgas, si es que lo he visto. La publicidad se sirve de determinados alimentos para fomentar el consumo, incluso de otros productos.

Hábitos y costumbres socioculturales: celebramos comiendo, trabajamos comiendo, descansamos comiendo, nos recompensamos comiendo. ¿No es excesivo? ¿Porque no realizar una excursión de trabajo o un paseo de trabajo?

Circunstancias inesperadas e imprevistas, tanto negativas como positivas. Una enfermedad, unas vacaciones.

Perdida o rotura del ritmo de vida habitual, la falta de orden genera mayor tendencia a descuidar los hábitos.

Informaciones desvirtuadas que apuntan tanto a objetivos como caminos totalmente equivocados, pero más seductores que la realidad.

Mala imagen social, el que intenta bajar peso o controlarlo es un aburrido o un apestado

Generalización de conceptos erróneos, pero que se han instaurado en la sociedad, y que en general provienen de las malas practicas a la hora de bajar peso.

Seguro que se os ocurren muchos más…

Dr. Luis Almagro. Marbella. Consejos que te ayudan a adelgazar.

 

 


Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Comentario


Username*

Email*

Blog / Homepage?



Siguanos en Facebook Siganos en Twitter

Articulos varios

divider image

MANTENIMIENTO DEL PESO PERDIDO

El objetivo final de un tratamiento de pérdida de peso, no ha de ser la pérdida de peso en si misma, si no el mantenimiento a largo plazo del peso perdido. Hemos comprobado durante años, que haciendo bien las cosas, y con el programa adecuado prácticamente todo el mundo puede adelgazar. Pero hablar de mantener […]
leer mas

Menos salero y mas salud. Sal...

La sal con la que habitualmente condimentamos las comidas contiene un mineral, el sodio, cuyo consumo en exceso es decisivo en la evolución y desarrollo de una enfermedad cardiovascular tan relevante como la hipertensión arterial. El exceso de sal – y la falta de ingesta de líquido- también está relacionado con la frecuente “retención de...
leer mas

¿PARA QUÉ QUIERO ADELGAZAR?

Esta es una de las preguntas que, apenas habernos presentado,  le hacemos a quién acude a  consulta para adelgazar en la Clínica del Dr. Luis Almagro en Marbella. No es una  pregunta  baladí ni una mera formalidad, pues para nosotros es muy importante aprovechar bien nuestro tiempo. La respuesta sincera nos daría una de las claves para la motivación de ese […]
leer mas

BASTA YA DE BUENOS PROPOSITOS

 Cada año en estas fechas son muchos los que se plantean  adelgazar o bajar de peso. Muchos de ellos lo han intentado varias veces, pero otros ninguna. Unos  han conseguido bajar peso alguna vez y otros no. Unos han conseguido mantenerlo y otros no. y cada uno adopta las medidas que considera más adecuadas, a […]
leer mas

Desarrollo del sobrepeso y la...

En un artículo de hace unas semanas el profesor Vidal-Puig hacia unas reflexiones muy interesantes sobre el sobrepeso y la obesidad. El adipocito, la célula que almacena la grasa en el organismo, se ha ido especializando con la evolución. Su función es almacenar energía en forma de grasa para cuando sea necesaria y se ha […]
leer mas


bottom round image

footer blue big nice

Clínica del Dr. Luis Almagro // Nutrición y Obesidad // Podemos mostrarle el Camino
Teléfono 952 86 04 47. Fax 952 90 27 68. email info@drluisalmagro.com
Avenida Ricardo Soriano, 13 2ª Planta.29601.Marbella

Ultima actualización: 13 marzo 2013 @ 8:16