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EL EJERCITO ENEMIGO II

23 octubre 2012 by Dr. Luis Almagro divider image


En la primera entrada, dividimos los componentes del ejercito enemigo en la guerra contra los kilos de más, en tres batallones. Hoy nos toca hablar del segundo:

INFLUENCIAS EXTERNAS

El modelo alimentario habitual generalizado. Lo que se entiende por comer normal. Hemos desarrollado un modelo de sobreabundancia, tanto en disposición de comida como en ingesta. Parece que lo normal es comer lo que quieras y  cada vez que quieras.

Objetivos equivocados, o Top model o nada. Está contrastado que una disminución de un 10 % del peso inicial es un resultado que mejora considerablemente la salud física y mental

Los familiares (algunos), por tradición, por costumbres, por gustos alimentarios, por presión, por no saber afrontar su propia insatisfacción personal.

Los amigos (también algunos). Dice un estudio (no es broma) que es más común tener sobrepeso si los amigos lo tienen.

Mensajes disuasorios , frases del tipo “total por un dia” o “tu estás bien”, “tu no necesitas adelgazar” o “eso vas a comer”.

Falta de apoyo emocional por parte de personas más o menos cercanas que no creen en tus posibilidades, o simplemente que no respetan tus decisiones, que adoptan incluso posiciones provocadoras

Falta de apoyo material, en el día a día, en la compra, elección de comidas, “yo no voy a comer eso”. del entorno cercano.

Publicidad de alimentos, o mejor dicho de determinados alimentos o de formas de comer. Hace años que no veo un anuncio de acelgas, si es que lo he visto. La publicidad se sirve de determinados alimentos para fomentar el consumo, incluso de otros productos.

Hábitos y costumbres socioculturales: celebramos comiendo, trabajamos comiendo, descansamos comiendo, nos recompensamos comiendo. ¿No es excesivo? ¿Porque no realizar una excursión de trabajo o un paseo de trabajo?

Circunstancias inesperadas e imprevistas, tanto negativas como positivas. Una enfermedad, unas vacaciones.

Perdida o rotura del ritmo de vida habitual, la falta de orden genera mayor tendencia a descuidar los hábitos.

Informaciones desvirtuadas que apuntan tanto a objetivos como caminos totalmente equivocados, pero más seductores que la realidad.

Mala imagen social, el que intenta bajar peso o controlarlo es un aburrido o un apestado

Generalización de conceptos erróneos, pero que se han instaurado en la sociedad, y que en general provienen de las malas practicas a la hora de bajar peso.

Seguro que se os ocurren muchos más…

Dr. Luis Almagro. Marbella. Consejos que te ayudan a adelgazar.

 

 


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Ultima actualización: 13 marzo 2013 @ 8:16