round image on layout top

NO ESTOY A DIETA

23 mayo 2012 by Dr. Luis Almagro divider image
Print pagePDF pageEmail page


Son muchos los casos que nos encontramos en que personas que están respondiendo muy positivamente a su tratamiento en cuanto a la bajada de peso, no lo son tanto en cuanto a asumir los cambios que en sus hábitos se deben producir. “Mal vamos”  les solemos decir en la consulta y nos responden con asombro:  “como vamos a ir mal si he perdido 14 kilos…”

Independientemente de los aspectos individuales, genéticos y metabólicos, que los hay, se aumenta peso porque se come mal y más de lo que se debe. Además esto es un proceso no aislado sino continuado a lo largo de un tiempo. Lo que no se gasta se guarda en las células grasas que son unas magnificas ahorradoras.

La respuesta, en modo de adelgazamiento, de estas personas a las que nos referimos viene porque de un modo u otro se le impone un modo de comer que limita su libertad de elección, que nos asegura un consumo de reservas grasas y que si son disciplinados generalmente consiguen resultados. Bajan peso porque siguen la dieta que se les impone. Pero esto es limitado en el tiempo. Todo el mundo se cansa más tarde o más temprano de que le digan indefinidamente lo que tiene que hacer, o comer en este caso.

El salto a la libertad de elección, acatando las reglas del juego, es la clave del éxito para mantener el peso dentro de los niveles deseados. Por eso, durante el tiempo que dura el proceso de pérdida de peso debe considerarse obligatoriamente también como un programa de aprendizaje y entrenamiento de lo que debe ser habitual y lo que debe ser ocasional, de los tamaños normales de las raciones, de los modos habituales de cocinar frente a lo ocasionales, de las proporciones y consecuencias de los excesos, etc… Es decir de lo que es el modelo racional de alimentación individual.

Pero no debemos olvidar que todo eso deberá estar adaptado y adecuado a las necesidades personales. No todo el mundo gasta y necesita lo mismo, igual que hay unos más inteligentes que otros y unos más guapos que otros. Asi, durante el programa de adelgazamiento nos esforzamos por conocer y hacer ver a cada persona cuales son sus necesidades reales. Aceptarlas y asumirlas es una parte del compromiso.

Mientras sigamos considerando que comer saludable y adecuadamente es estar a dieta difícilmente conseguiremos interiorizar o hacer nuestros aquellos hábitos que nos deben llevar a la estabilización de los niveles de grasa corporal.

Por eso cuando se llega al punto de entendimiento de que comer lo que cada uno debe comer, no significa estar a dieta, es cuando hemos alcanzado el nivel ideal.

Clínica Dr. Luis Almagro. Marbella. Consejos que te ayudan a adelgazar.


Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Comentario


Username*

Email*

Blog / Homepage?

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.



Siguanos en Facebook Siganos en Twitter

Articulos varios

divider image

RAZONES DE PESO PARA NO...

Continuamos con la serie de artículos dedicados a desglosar los muchos motivos por los que determinados productos, englobados en la denominación “comida rápida” o “comida basura”, no debe pasar de ser de consumo muy ocasional. Además repasamos algunas de las pequeñas trampas de la publicidad que nos pueden llevar a comer algo distinto...
leer mas

UNA INFUSION PARA EL VERANO

En verano las bebidas calientes se hacen menos apetecibles. Pero recientemente hemos encontrado una nueva gama de infusiones frias (también se pueden tomar calientes) que pueden resultar muy útiles y refrescantes además de no aportar ninguna caloría extra. En esta ocasión nos referimos a una infusión con sabor a piña colada y que entre sus...
leer mas

BIENESTAR DIGESTIVO: UN...

Es muy frecuente que, al confeccionar la historia clínica de los pacientes que acuden a consulta con el objetivo de perder peso, encontremos respuesta positiva al preguntar si tienen molestias digestivas que relacionen con las comidas. Ardor de estómago, hinchazón, pesadez, gases, estreñimiento…son algunos de los síntomas que a menudo...
leer mas

PUEDE SER MEJOR ADELGAZAR...

En el último Congreso Internacional de Obesidad celebrado en Suecia, se ha presentado un estudio que revisa doce ensayos clínicos sobre casi mil personas con sobrepeso u obesidad. Llama la atención de entre las conclusiones, el hecho de que las personas que perdieron más peso durante el tiempo de dieta hipocalórica, han recuperado menos kilos...
leer mas

#CONTUAPOYO

Adoptar un estilo de vida saludable es indispensable para controlar el peso corporal y para adelgazar de un modo adecuado. Esto es un hecho incontestable. Pero para modificar malos hábitos que pueden llevar mucho tiempo con nosotros, es fundamental contar, entre otras cosas, con el apoyo adecuado Hace unos meses comenzamos una experiencia...
leer mas


bottom round image

footer blue big nice

Clínica del Dr. Luis Almagro // Nutrición y Obesidad // Podemos mostrarle el Camino
Teléfono 952 86 04 47. Fax 952 90 27 68. email info@drluisalmagro.com
Avenida Ricardo Soriano, 13 2ª Planta.29601.Marbella

Ultima actualización: 23 mayo 2012 @ 17:25