round image on layout top

NO ESTOY A DIETA

23 mayo 2012 by Dr. Luis Almagro divider image
Print pagePDF pageEmail page


Son muchos los casos que nos encontramos en que personas que están respondiendo muy positivamente a su tratamiento en cuanto a la bajada de peso, no lo son tanto en cuanto a asumir los cambios que en sus hábitos se deben producir. “Mal vamos”  les solemos decir en la consulta y nos responden con asombro:  “como vamos a ir mal si he perdido 14 kilos…”

Independientemente de los aspectos individuales, genéticos y metabólicos, que los hay, se aumenta peso porque se come mal y más de lo que se debe. Además esto es un proceso no aislado sino continuado a lo largo de un tiempo. Lo que no se gasta se guarda en las células grasas que son unas magnificas ahorradoras.

La respuesta, en modo de adelgazamiento, de estas personas a las que nos referimos viene porque de un modo u otro se le impone un modo de comer que limita su libertad de elección, que nos asegura un consumo de reservas grasas y que si son disciplinados generalmente consiguen resultados. Bajan peso porque siguen la dieta que se les impone. Pero esto es limitado en el tiempo. Todo el mundo se cansa más tarde o más temprano de que le digan indefinidamente lo que tiene que hacer, o comer en este caso.

El salto a la libertad de elección, acatando las reglas del juego, es la clave del éxito para mantener el peso dentro de los niveles deseados. Por eso, durante el tiempo que dura el proceso de pérdida de peso debe considerarse obligatoriamente también como un programa de aprendizaje y entrenamiento de lo que debe ser habitual y lo que debe ser ocasional, de los tamaños normales de las raciones, de los modos habituales de cocinar frente a lo ocasionales, de las proporciones y consecuencias de los excesos, etc… Es decir de lo que es el modelo racional de alimentación individual.

Pero no debemos olvidar que todo eso deberá estar adaptado y adecuado a las necesidades personales. No todo el mundo gasta y necesita lo mismo, igual que hay unos más inteligentes que otros y unos más guapos que otros. Asi, durante el programa de adelgazamiento nos esforzamos por conocer y hacer ver a cada persona cuales son sus necesidades reales. Aceptarlas y asumirlas es una parte del compromiso.

Mientras sigamos considerando que comer saludable y adecuadamente es estar a dieta difícilmente conseguiremos interiorizar o hacer nuestros aquellos hábitos que nos deben llevar a la estabilización de los niveles de grasa corporal.

Por eso cuando se llega al punto de entendimiento de que comer lo que cada uno debe comer, no significa estar a dieta, es cuando hemos alcanzado el nivel ideal.

Clínica Dr. Luis Almagro. Marbella. Consejos que te ayudan a adelgazar.


Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Comentario


Username*

Email*

Blog / Homepage?



Siguanos en Facebook Siganos en Twitter

Articulos varios

divider image

XXL

Comer saludablemente es un ejercicio de equilibrio y posiblemente de sentido común. Por eso además de la elección del producto que conforma nuestro menú, la cantidad del mismo será fundamental para mantener una alimentación adecuada. Al igual que cuando vamos a la compra no nos extrañamos que un kilo de pescado o de manzanas valga […]
leer mas

DE REYES, PRINCIPES Y MENDIGOS

Esa frase en la que nos apoyamos para dar referencias sobre  la distribución de comidas, que propone “desayunar como un rey, comer  como un príncipe y cenar como un mendigo”, tiene mucho de sabiduría. Pero resulta que, siendo una frase de uso casi universal, luego sucede que no todos tenemos los mismos horarios ni hábitos. […]
leer mas

COMIDAS PARA LLEVAR AL TRABAJO

Sea por la crisis, sea por la globalización de horarios, por los horarios o por el motivo que a cada uno le parezca, cada vez son mas las personas que comen en el trabajo. Algunos comen de restaurante o los clasicos menús del dia y otros, muchos llevan su comida desde casa. A ellos nos […]
leer mas

Nuestro método de 6 semanas

Adelgazar o perder peso es un deseo y en ocasiones una necesidad, y aunque como hacerlo no siempre puede resultar sencillo, en realidad es mucho más de lo que parece. Es necesario que asuma que si tiene exceso de peso algo puede estar haciendo mal, y por tanto que algo tendrá que cambiar. Por otro lado […]
leer mas

BASTA YA DE BUENOS PROPOSITOS

 Cada año en estas fechas son muchos los que se plantean  adelgazar o bajar de peso. Muchos de ellos lo han intentado varias veces, pero otros ninguna. Unos  han conseguido bajar peso alguna vez y otros no. Unos han conseguido mantenerlo y otros no. y cada uno adopta las medidas que considera más adecuadas, a […]
leer mas


bottom round image

footer blue big nice

Clínica del Dr. Luis Almagro // Nutrición y Obesidad // Podemos mostrarle el Camino
Teléfono 952 86 04 47. Fax 952 90 27 68. email info@drluisalmagro.com
Avenida Ricardo Soriano, 13 2ª Planta.29601.Marbella

Ultima actualización: 23 mayo 2012 @ 17:25