round image on layout top

¿QUE TE APETECE CENAR?

23 abril 2012 by Dr. Luis Almagro divider image
Print pagePDF pageEmail page


Seguramente se haya encontrado pronunciando la frase del título más de una vez. Y más de uno ha preguntado algo parecido a un niño. Parece una pregunta trivial, pero no lo es ni mucho menos. Si lo piensa un poco, está dejando la responsabilidad de decidir una de las principales comidas del día a una persona que puede tener más o menos claro qué le gusta y qué no, pero que difícilmente va a tener los necesarios conocimientos sobre alimentación para garantizar que su elección sea la adecuada a sus requerimientos. Esa decisión corresponde a una persona adulta (y preferiblemente bien informada). Es muy comprensible que, después de los avatares de toda una jornada no nos apetezca enfrentarnos a discusiones o alargar el tiempo de cocina preparando algo más elaborado que la típica opción fácil y rápida pero poco saludable, pero es que el buen camino no es siempre el camino fácil… o sí, como comentaremos luego.

 

Los alarmantes índices de sobrepeso y obesidad infantil en nuestro país tienen múltiples causas, pero la situación que se acaba de describir es una de ellas. Cada día cuenta y en el caso de la educación de los hijos, estamos sentando las bases de las costumbres que van a adoptar el resto de sus vidas, lo que les va a parecer “normal”. Como consecuencia, cuando al cabo de los años, por indicación médica y obligados por la amenaza de alguna enfermedad en ciernes o ya instaurada, nos veamos teniendo que comer comida saludable, muy probablemente diremos que “estamos a régimen” o teniendo que comer “comida de enfermos”.Estas expresiones son repetidas en personas con malos hábitos alimentarios respecto a lo que debiera ser su alimentación habitual, y no lo que vienen percibiendo como normal desde su infancia.

 

Pero además, no siempre la opción saludable es la más trabajosa de preparar. Las innovaciones tecnológicas en la conservación de alimentos permiten que dispongamos de una amplia variedad de alimentos de III y IV gama (aquellos que vienen preparados a falta de cinco minutos de sartén  o  frescos pero listos para tomar) que nos facilitan enormemente la preparación de comidas: ensaladas listas para servir y aliñar, salteados de verduras que en unos minutos de sartén o microondas están listos, etc.

 

Por otra parte, es cierto que conviene dar  a los hijos un margen de libertad de decisión y de responsabilidad, pero no nos confundamos: la decisión en este caso, por trivial que parezca, tiene muchas consecuencias. Se puede perfectamente preguntar a un niño si prefiere, por ejemplo, tomar un huevo revuelto o en tortilla, pero la decisión tomada por la parte responsable es que la cena será, en este caso, huevo. Aunque no coincida con la preferencia del vástago. Y es que, aunque la alimentación es una fuente de placer gustativo, no siempre toca comer lo que a uno le gusta, sino lo que debe comer. Si equivocamos el orden de las prioridades nos tocará hacernos responsables de las consecuencias.

Dra Rosa Sánchez. Clínica Dr. Luis Almagro. Marbella. Consejos que te ayudan a adelgazar.


Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Comentario


Username*

Email*

Blog / Homepage?

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.



Siguanos en Facebook Siganos en Twitter

Articulos varios

divider image

TE VERDE

Un estudio publicado en la revista Nutrition Journal, elaborado por un equipo sueco, revela que la ingestión de una taza de té verde en la comida y/o en la cena o después de ella podría incrementar la saciedad, es decir disminuir la sensación de hambre. No se pueden sacar datos concluyentes con un sólo estudio, pero […]
leer mas

CUANDO EL ESTRÉS NO ES...

Vaya por delante que no soy psiquiatra, ni psicólogo, y por tanto no soy especialista, pero en mi condición de médico, y experimentado en vivir las emociones de mis pacientes, me veo con capacidad de opinar sobre esto. Mi interés en este post viene de la relación directa y bidireccional existente y demostrada entre estos […]
leer mas

EL CUERPO ME LO PIDE

Con éste argumento tan poco consistente como frecuente de escuchar, son muchos los que tratan de explicar o justificar un comportamiento alimentario que puede que no sea el más adecuado. Parto de la base de que el acto de comer no es exclusivamente un acto biológico. en el que aportamos al organismo las sustancias y […]
leer mas

A VUELTAS CON LOS LACTEOS

Hay que ver la que traen algunos con los lácteos. Cada vez son más los que los consideran, en mi opinión sin fundamento suficiente, como la última causa de los problemas de salud de  la humanidad. Para colmo , recientemente la universidad de Harvard los ha retirado de su lista de alimentos indispensables, Ojo, esto […]
leer mas

ADELGAZAR DESPUES DEL VERANO

Hay quien entiende que bajar peso despues del verano es una frivolidad. Nada más lejos de la realidad, cualquier momento puede ser bueno si existe la motivación suficiente, y ahora los excesos cometidos en periodos de vacaciones nos hacen afrontar un periodo de restricción con mayor tolerancia y por tanto hacerlo mas llevadero. Por eso...
leer mas


bottom round image

footer blue big nice

Clínica del Dr. Luis Almagro // Nutrición y Obesidad // Podemos mostrarle el Camino
Teléfono 952 86 04 47. Fax 952 90 27 68. email info@drluisalmagro.com
Avenida Ricardo Soriano, 13 2ª Planta.29601.Marbella

Ultima actualización: 23 abril 2012 @ 13:55