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ALIMENTOS DIURETICOS

2 febrero 2012 by Dr. Luis Almagro divider image
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Entendemos por diurético aquello que fuerza la excreción de orina, esto es que hace orinar más.

La regulación de la orina producida y expulsada por el organismo es compleja, e intervienen, entre otros, la cantidad de agua y minerales, sobre todo el sodio,  procedente de la ingesta y complejos mecanismos de regulación neurohormonal.

Por otro lado, la cantidad de agua acumulada en el organismo es variable de un día a otro, incluso de un momento del día a otro. De ahí la capacidad del propio organismo de regular la expulsión de orina ( agua) en función de la que necesita quedarse. Es importante aclarar que este proceso generalmente funciona suficientemente bien.

El que un alimento sea más o menos diurético se debe principalmente a su contenido en agua y a su bajo contenido en sodio. Pero no porque el alimento contenga ninguna sustancia específica, sino porque es necesario eliminar el exceso de agua que aporta.

Generalmente los alimentos a los que se atribuye esta propiedad son frutas y verduras, cuyo contenido en agua es grande. Por tanto comerlos no hará daño a nadie

Pero no nos confundamos, generalmente  cuando decimos que tenemos mucha agua, lo que realmente tenemos es mucha grasa, y esa, le pese a quien le pese no se va por la orina.

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Ultima actualización: 29 mayo 2013 @ 12:10