round image on layout top

SI NO ESTOY A DIETA ENGORDO

25 octubre 2011 by Dr. Luis Almagro divider image
Print pagePDF pageEmail page


Raro es el día que no oímos esta afirmación por parte de alguno de nuestros pacientes. ¿Quiere esto decir que es necesario estar continuamente a dieta para no aumentar peso?. Pues la respuesta es que depende de lo que entendamos por estar a dieta.

Debemos saber que la dieta, en general, es el modo de alimentarse de cada uno en particular o de cada población en general. Por tanto seguir una dieta determinada no tendría que significar obligatoriamente que se quiere bajar peso.

Pero si es cierto que no existe programa de adelgazamiento o control de peso que no incluya llevar una dieta adecuada y adaptada. Es decir, durante un tiempo determinado, y debido a que generalmente la dieta de la persona que quiere adelgazar no es correcta, hay que modificársela, en algunos casos incluso manipulándola.

En nuestro caso, la dieta es un recurso terapéutico, algo así como un medicamento sin cápsulas, con el que perseguimos un doble objetivo, por una parte la disminución del peso y el porcentaje de grasa si son elevados, y por otro un proceso de aprendizaje y entrenamiento para llevar al paciente a un modelo de dieta saludable y adecuada que le permita mantener el peso dentro de los límites recomendables y por supuesto promover y mantener su estado de salud.

Si cuando se deja la dieta se engorda será porque se abandona el modelo saludable. Pretender comer lo que se quiera cada vez que se quiera y en la cantidad que se quiera y no engordar, y diría más y no enfermar es una utopía, tan irreal que dudo que nadie a estas alturas se lo crea.

Pero en el modelo de alimentación saludable a seguir una vez llevado el peso a los niveles deseados, o dieta de mantenimiento como a algunos les gusta llamar, cabe de todo. No existe ningún alimento o forma de preparación que esté excluido. Solo es cuestión de proporciones. Le proponemos 5 días de alimentación saludable y controlada y dos días libres.

Esas son la reglas del juego, y hay que aceptarlas y asumirlas. Válgame el símil: la semana laboral tiene 5 días de trabajo y dos de vacaciones y no al revés y nadie lo cuestiona.

Clínica Dr. Luis Almagro. Adelgazar en Marbella


Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Comentario


Username*

Email*

Blog / Homepage?

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.



Siguanos en Facebook Siganos en Twitter

Articulos varios

divider image

ARTICULO EN LA TRIBUNA DE...

Hemos publicado un nuevo artículo sobre la importancia de una dieta adecuada en La Tribuna de Marbella. Podeís leerlo pinchando directamente en el link http://www.latribunademarbella.com/noticia/21966/Salud/importancia-dieta-adecuada.html. A partir de mañana lo subiremos a nuestra web.
leer mas

CUANDO EL ESTRÉS NO ES...

Vaya por delante que no soy psiquiatra, ni psicólogo, y por tanto no soy especialista, pero en mi condición de médico, y experimentado en vivir las emociones de mis pacientes, me veo con capacidad de opinar sobre esto. Mi interés en este post viene de la relación directa y bidireccional existente y demostrada entre estos […]
leer mas

PICAR ENTRE HORAS

Unos de los grandes enemigos del peso y de sus consecuencias es la costumbre tan extendida de picar entre horas. Frente a la idea (no siempre bien entendida) de 5-6 comidas en el día somos partidarios de establecer 3 comidas al día para la mayor parte de personas que quieren adelgazar. Por varios motivos, el […]
leer mas

LA OBESIDAD EXPLICADA EN UN...

Aunque a algunos le pueda parecer poco real y desproporcionado, la verdad es que el video que os presento muestra perfectfamente la relación entre un modelo alimentario demasiado frecuente en nuestro mundo y lo que es peor, sus consecuencias. Os aconsejo dedicarle un minuto de vuestro tiempo. LA OBESIDAD EXPLICADA EN UN MINUTO VIDEO  ...
leer mas

EL SISTEMA DE INTERCAMBIOS

Cualquiera de nuestros pacientes conoce nuestro sistema de intercambio de alimentos que permite adaptar la dieta en función del momento, bien por disponibilidad, bien por apetencia. Este sistema complementa cada una de las dietas que conforman el programa de pérdida de peso o adelgazamiento, de tal manera que el aprendizaje de su uso,...
leer mas


bottom round image

footer blue big nice

Clínica del Dr. Luis Almagro // Nutrición y Obesidad // Podemos mostrarle el Camino
Teléfono 952 86 04 47. Fax 952 90 27 68. email info@drluisalmagro.com
Avenida Ricardo Soriano, 13 2ª Planta.29601.Marbella

Ultima actualización: 29 mayo 2012 @ 12:03