round image on layout top

SI NO ESTOY A DIETA ENGORDO

25 octubre 2011 by Dr. Luis Almagro divider image


Raro es el día que no oímos esta afirmación por parte de alguno de nuestros pacientes. ¿Quiere esto decir que es necesario estar continuamente a dieta para no aumentar peso?. Pues la respuesta es que depende de lo que entendamos por estar a dieta.

Debemos saber que la dieta, en general, es el modo de alimentarse de cada uno en particular o de cada población en general. Por tanto seguir una dieta determinada no tendría que significar obligatoriamente que se quiere bajar peso.

Pero si es cierto que no existe programa de adelgazamiento o control de peso que no incluya llevar una dieta adecuada y adaptada. Es decir, durante un tiempo determinado, y debido a que generalmente la dieta de la persona que quiere adelgazar no es correcta, hay que modificársela, en algunos casos incluso manipulándola.

En nuestro caso, la dieta es un recurso terapéutico, algo así como un medicamento sin cápsulas, con el que perseguimos un doble objetivo, por una parte la disminución del peso y el porcentaje de grasa si son elevados, y por otro un proceso de aprendizaje y entrenamiento para llevar al paciente a un modelo de dieta saludable y adecuada que le permita mantener el peso dentro de los límites recomendables y por supuesto promover y mantener su estado de salud.

Si cuando se deja la dieta se engorda será porque se abandona el modelo saludable. Pretender comer lo que se quiera cada vez que se quiera y en la cantidad que se quiera y no engordar, y diría más y no enfermar es una utopía, tan irreal que dudo que nadie a estas alturas se lo crea.

Pero en el modelo de alimentación saludable a seguir una vez llevado el peso a los niveles deseados, o dieta de mantenimiento como a algunos les gusta llamar, cabe de todo. No existe ningún alimento o forma de preparación que esté excluido. Solo es cuestión de proporciones. Le proponemos 5 días de alimentación saludable y controlada y dos días libres.

Esas son la reglas del juego, y hay que aceptarlas y asumirlas. Válgame el símil: la semana laboral tiene 5 días de trabajo y dos de vacaciones y no al revés y nadie lo cuestiona.

Clínica Dr. Luis Almagro. Adelgazar en Marbella


Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Comentario


Username*

Email*

Blog / Homepage?



Siguanos en Facebook Siganos en Twitter

Articulos varios

divider image

EN ONDA CERO MARBELLA

Audio de la entrevista realizada en Onda Cero Marbella.
leer mas

Lo importante es comenzar

Todo proyecto ha de tener un punto de partida, y como humanos que somos, necesitamos recabar, aparte de nuestro listado interno de motivaciones, alguna referencia externa que ponga marco a nuestro propósito. Por ello unas veces es el inicio del año, otras, la famosa “operación bikini”, y así podríamos seguir enumerando hitos sociales...
leer mas

DE REYES, PRINCIPES Y MENDIGOS

Esa frase en la que nos apoyamos para dar referencias sobre  la distribución de comidas, que propone “desayunar como un rey, comer  como un príncipe y cenar como un mendigo”, tiene mucho de sabiduría. Pero resulta que, siendo una frase de uso casi universal, luego sucede que no todos tenemos los mismos horarios ni hábitos. […]
leer mas

OPERACION BIKINI

La operación bikini ha comenzado, aunque este año, por mucho que se haya empeñado El Corte Inglés, el canal Meteo ha decidido retrasarla. Tratando de ser sutil, diré, para aquellos que no lo sepan, que denominamos operación bikini a una época del año en la que el final del invierno, el sol, la playa y […]
leer mas

UNA INFUSION PARA EL VERANO

En verano las bebidas calientes se hacen menos apetecibles. Pero recientemente hemos encontrado una nueva gama de infusiones frias (también se pueden tomar calientes) que pueden resultar muy útiles y refrescantes además de no aportar ninguna caloría extra. En esta ocasión nos referimos a una infusión con sabor a piña colada y que entre sus...
leer mas


bottom round image

footer blue big nice

Clínica del Dr. Luis Almagro // Nutrición y Obesidad // Podemos mostrarle el Camino
Teléfono 952 86 04 47. Fax 952 90 27 68. email info@drluisalmagro.com
Avenida Ricardo Soriano, 13 2ª Planta.29601.Marbella

Ultima actualización: 29 mayo 2012 @ 12:03