round image on layout top

SI NO ESTOY A DIETA ENGORDO

25 octubre 2011 by Dr. Luis Almagro divider image
Print pagePDF pageEmail page


Raro es el día que no oímos esta afirmación por parte de alguno de nuestros pacientes. ¿Quiere esto decir que es necesario estar continuamente a dieta para no aumentar peso?. Pues la respuesta es que depende de lo que entendamos por estar a dieta.

Debemos saber que la dieta, en general, es el modo de alimentarse de cada uno en particular o de cada población en general. Por tanto seguir una dieta determinada no tendría que significar obligatoriamente que se quiere bajar peso.

Pero si es cierto que no existe programa de adelgazamiento o control de peso que no incluya llevar una dieta adecuada y adaptada. Es decir, durante un tiempo determinado, y debido a que generalmente la dieta de la persona que quiere adelgazar no es correcta, hay que modificársela, en algunos casos incluso manipulándola.

En nuestro caso, la dieta es un recurso terapéutico, algo así como un medicamento sin cápsulas, con el que perseguimos un doble objetivo, por una parte la disminución del peso y el porcentaje de grasa si son elevados, y por otro un proceso de aprendizaje y entrenamiento para llevar al paciente a un modelo de dieta saludable y adecuada que le permita mantener el peso dentro de los límites recomendables y por supuesto promover y mantener su estado de salud.

Si cuando se deja la dieta se engorda será porque se abandona el modelo saludable. Pretender comer lo que se quiera cada vez que se quiera y en la cantidad que se quiera y no engordar, y diría más y no enfermar es una utopía, tan irreal que dudo que nadie a estas alturas se lo crea.

Pero en el modelo de alimentación saludable a seguir una vez llevado el peso a los niveles deseados, o dieta de mantenimiento como a algunos les gusta llamar, cabe de todo. No existe ningún alimento o forma de preparación que esté excluido. Solo es cuestión de proporciones. Le proponemos 5 días de alimentación saludable y controlada y dos días libres.

Esas son la reglas del juego, y hay que aceptarlas y asumirlas. Válgame el símil: la semana laboral tiene 5 días de trabajo y dos de vacaciones y no al revés y nadie lo cuestiona.

Clínica Dr. Luis Almagro. Adelgazar en Marbella


Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Comentario


Username*

Email*

Blog / Homepage?

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.



Siguanos en Facebook Siganos en Twitter

Articulos varios

divider image

PREPARANDO LA NAVIDAD

Comenzó el mes de diciembre, el mes de la navidad. Las ciudades se visten con luces de colores, aunque este año parece que menos. Ha sido un año duro para muchos, y las perspectivas mejor ni pensarlas, así que supongo que tendreís ganas de fiesta Donde no parece haber ni rastro de la crisis es […]
leer mas

Nueva página WEB

Cuando comenzamos con nuestra página web, realmente no teníamos clara su finalidad. Pero el tiempo nos ha dado la experiencia suficiente de hacia donde queremos ir y, ahora, después de más de un año de evolución, ya empezamos a saber lo que queríamos y para que la queríamos. En principio nos negábamos a que fuera […]
leer mas

LA COCINA DE LA SALUD

Hoy os queremos recomendar un libro: “ LA COCINA DE LA SALUD”, del cocinero  Ferran Adriá, el cardiólogo Valentín Fuster y el periodista de salud Josep Corbella, publicado por Planeta. Se trata de una obra sumamente recomendable para todos aquellos interesados en temas de nutrición, alimentación y salud, que aborda desde un punto de...
leer mas

ADELGAZAR DESPUES DEL VERANO

Hay quien entiende que bajar peso despues del verano es una frivolidad. Nada más lejos de la realidad, cualquier momento puede ser bueno si existe la motivación suficiente, y ahora los excesos cometidos en periodos de vacaciones nos hacen afrontar un periodo de restricción con mayor tolerancia y por tanto hacerlo mas llevadero. Por eso...
leer mas

DE VISITA A LA RADIO

El martes 30 de abril tuve el placer de estar invitado por mis amigos Concha Montes y Julio Rodriguez en el programa Marbella en la onda, de Onda Cero Marbella, para hablar de adelgazamiento, nutrición saludable y de la historia de Miss Calorie. A los interesados les dejo el link del audio, la intervención es […]
leer mas


bottom round image

footer blue big nice

Clínica del Dr. Luis Almagro // Nutrición y Obesidad // Podemos mostrarle el Camino
Teléfono 952 86 04 47. Fax 952 90 27 68. email info@drluisalmagro.com
Avenida Ricardo Soriano, 13 2ª Planta.29601.Marbella

Ultima actualización: 29 mayo 2012 @ 12:03