round image on layout top

Comparativas control de Aceite

8 marzo 2011 by Dr. Luis Almagro divider image
Print pagePDF pageEmail page


    UNA CUCHARADA   UN CHORRO (4-5)
         
VERDURAS SALTEADAS   180-200 Kcals   680
         
ENSALADA SIMPLE   170   750
         
PESCADO PLANCHA (200g)   350-400   1000
         
TERNERA PLANCHA (200g)   450-500   1100
         
LENTEJAS   350-400   1000
         
PASTA CON VERDURAS   450-500   1200
         
PITUFO (30-40 g )   250   700

 

COMPARATIVAS TAMAÑO DE RACION

 

    UNA RACIÓN   RACIÓN Y MEDIA (4-5)
         
VERDURAS SALTEADAS   180-200   300
         
ENSALADA SIMPLE   170   350
         
PESCADO PLANCHA (200g)   350-400   600
         
TERNERA PLANCHA (200g)   450-500   750
         
LENTEJAS   350-400   600
         
PASTA CON VERDURAS   450-500   750
         
PITUFO (30-40 g )   250   400

 

COMPARATIVAS CONTROL DE ACEITE Y TAMAÑO DE RACION

 

    UNA RACIÓN   RACIÓN Y MEDIA (4-5)
         
VERDURAS SALTEADAS   180-200   880
         
ENSALADA SIMPLE   170   920
         
PESCADO PLANCHA (200g)(400g)   350-400   1300
         
TERNERA PLANCHA (200g)(400g)   450-500   1500
         
LENTEJAS   350-400   1300
         
PASTA CON VERDURAS   450-500   1600
         
PITUFO (30-40g)/(80g)   250   900

• Las necesidades medias diarias de una mujer o de un hombre son de 1600 –
2000 kcals.
• Todo el aporte energético por encima de esa cifra se acumula como grasa.
• Para perder grasa hay que obligar al organismo a utilizar sus reservas, por
tanto si el aporte es superior a la necesidad diaria, NUNCA es necesario
utilizar los depositos de reserva (grasas)


Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Comentario


Username*

Email*

Blog / Homepage?

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.



Siguanos en Facebook Siganos en Twitter

Articulos varios

divider image

SEEDO

En una entrevista publicada en el canal consumer,  el presidente de la Sociedad Española Para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), Felipe Casanueva, a la que pertenecemos  ha realizado entre otras las siguientes afirmaciones: Se puede hacer que el paciente pierda peso, pero lo en realidad difícil es evitar que vuelva a  recuperarlo. Todavía no...
leer mas

DE VISITA A LA RADIO

El martes 30 de abril tuve el placer de estar invitado por mis amigos Concha Montes y Julio Rodriguez en el programa Marbella en la onda, de Onda Cero Marbella, para hablar de adelgazamiento, nutrición saludable y de la historia de Miss Calorie. A los interesados les dejo el link del audio, la intervención es […]
leer mas

OPERACION BIKINI

La operación bikini ha comenzado, aunque este año, por mucho que se haya empeñado El Corte Inglés, el canal Meteo ha decidido retrasarla. Tratando de ser sutil, diré, para aquellos que no lo sepan, que denominamos operación bikini a una época del año en la que el final del invierno, el sol, la playa y […]
leer mas

Yogures y estreñimiento

Es frecuente escuchar a determinadas personas que no quieren comer yogures por que les produce estreñimiento.  Quizás  sea ésta una más de las múltiples leyendas urbanas que atribuyen determinadas cualidades u propiedades a algunos alimentos, demonizando a otros.  Es posible que el origen de esta afirmación venga dada por la...
leer mas

COMIDAS PARA LLEVAR AL TRABAJO

Sea por la crisis, sea por la globalización de horarios, por los horarios o por el motivo que a cada uno le parezca, cada vez son mas las personas que comen en el trabajo. Algunos comen de restaurante o los clasicos menús del dia y otros, muchos llevan su comida desde casa. A ellos nos […]
leer mas


bottom round image

footer blue big nice

Clínica del Dr. Luis Almagro // Nutrición y Obesidad // Podemos mostrarle el Camino
Teléfono 952 86 04 47. Fax 952 90 27 68. email info@drluisalmagro.com
Avenida Ricardo Soriano, 13 2ª Planta.29601.Marbella

Ultima actualización: 10 marzo 2011 @ 14:09