round image on layout top

Comparativas control de Aceite

8 marzo 2011 by Dr. Luis Almagro divider image
Print pagePDF pageEmail page


    UNA CUCHARADA   UN CHORRO (4-5)
         
VERDURAS SALTEADAS   180-200 Kcals   680
         
ENSALADA SIMPLE   170   750
         
PESCADO PLANCHA (200g)   350-400   1000
         
TERNERA PLANCHA (200g)   450-500   1100
         
LENTEJAS   350-400   1000
         
PASTA CON VERDURAS   450-500   1200
         
PITUFO (30-40 g )   250   700

 

COMPARATIVAS TAMAÑO DE RACION

 

    UNA RACIÓN   RACIÓN Y MEDIA (4-5)
         
VERDURAS SALTEADAS   180-200   300
         
ENSALADA SIMPLE   170   350
         
PESCADO PLANCHA (200g)   350-400   600
         
TERNERA PLANCHA (200g)   450-500   750
         
LENTEJAS   350-400   600
         
PASTA CON VERDURAS   450-500   750
         
PITUFO (30-40 g )   250   400

 

COMPARATIVAS CONTROL DE ACEITE Y TAMAÑO DE RACION

 

    UNA RACIÓN   RACIÓN Y MEDIA (4-5)
         
VERDURAS SALTEADAS   180-200   880
         
ENSALADA SIMPLE   170   920
         
PESCADO PLANCHA (200g)(400g)   350-400   1300
         
TERNERA PLANCHA (200g)(400g)   450-500   1500
         
LENTEJAS   350-400   1300
         
PASTA CON VERDURAS   450-500   1600
         
PITUFO (30-40g)/(80g)   250   900

• Las necesidades medias diarias de una mujer o de un hombre son de 1600 –
2000 kcals.
• Todo el aporte energético por encima de esa cifra se acumula como grasa.
• Para perder grasa hay que obligar al organismo a utilizar sus reservas, por
tanto si el aporte es superior a la necesidad diaria, NUNCA es necesario
utilizar los depositos de reserva (grasas)


Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Comentario


Username*

Email*

Blog / Homepage?

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.



Siguanos en Facebook Siganos en Twitter

Articulos varios

divider image

LAS PATATAS, ¿EN EL OJO DEL...

La Universidad de Harvard, y en concreto su HSPH (escuela de salud o facultad de medicina) es un referente mundial en muchas disciplinas y en asuntos de nutrición también. Los avances en las investigaciones, y las conclusiones que de ellas se extraen van marcando tendencias o posicionamientos acerca de recomendaciones nutricionales. Son...
leer mas

SE ACABARON LAS VACACIONES

El verano y sobre todo el mes de agosto es la época de vacaciones por excelencia. Independientemente de que se dispongan de vacaciones laborales o no, esta claro que está época supone un cambio, en la mayor parte de los casos, de las costumbres habituales.  Hay mayor vida social, relajamos parte de nuestros hábitos, consumimos […]
leer mas

EL EJERCITO ENEMIGO I

¿Cuantas veces hemos oído aquello de la batalla o lucha contra los kilos de más?. Muchas ¿verdad? De acuerdo, considerémoslo como una guerra, y si esto es así en toda contienda debería haber dos bandos y hoy hablaremos del ejército enemigo. Identificarlo y conocerlo nos facilitará la pelea y allanará el camino hacia nuestro objetivo....
leer mas

LA OBESIDAD EXPLICADA EN UN...

Aunque a algunos le pueda parecer poco real y desproporcionado, la verdad es que el video que os presento muestra perfectfamente la relación entre un modelo alimentario demasiado frecuente en nuestro mundo y lo que es peor, sus consecuencias. Os aconsejo dedicarle un minuto de vuestro tiempo. LA OBESIDAD EXPLICADA EN UN MINUTO VIDEO  ...
leer mas

RAZONES DE PESO PARA NO...

Continuamos con la serie de artículos dedicados a desglosar los muchos motivos por los que determinados productos, englobados en la denominación “comida rápida” o “comida basura”, no debe pasar de ser de consumo muy ocasional. Además repasamos algunas de las pequeñas trampas de la publicidad que nos pueden llevar a comer algo distinto...
leer mas


bottom round image

footer blue big nice

Clínica del Dr. Luis Almagro // Nutrición y Obesidad // Podemos mostrarle el Camino
Teléfono 952 86 04 47. Fax 952 90 27 68. email info@drluisalmagro.com
Avenida Ricardo Soriano, 13 2ª Planta.29601.Marbella

Ultima actualización: 10 marzo 2011 @ 14:09